Водолечение по методу Себастьяна Кнейппа

Оглавление:

1. Себастьян Кнейпп
2. Применение воды по методу Кнейппа
   • Компрессы и обертывания
   • Ванны
   • Обливания
   • Питье воды
3. Закаливание по Себастьяну Кнейппу

«Откуда происходит чувствительность нынешнего поколения, поразительно быстрая восприимчивость ко всевозможным заболеваниям, которых, по крайней мере отчасти, прежде даже не знали по имени? Наверное, не один предложил бы мне этот вопрос. И мне самому он кажется вопросом особой важности, и я спешу ответить, что все это громадное зло зависит преимущественно от недостаточной закаленности. Изнеженность современного поколения достигла высокой степени…»

Возможно, многие удивятся, узнав, что приведенные здесь слова написаны более 130 лет назад католическим священником Себастьяном Кнейппом. Никогда не мечтавший стать врачом, он получил всемирную известность благодаря разработанным им методам лечения, которые успешно применяются в современных санаториях, лечебницах, СПА-центрах.

Кнейпп родился в 1821 году. В 23-летнем возрасте Себастьян, с детства помышлявший принять священнический сан, поступил в семинарию. Его жизненный путь, казалось, был предопределен: он будет проповедовать слово Божье простым сельским труженикам в ничем не примечательном приходе. Но случилось иначе.

Вскоре после поступления в слушатели богословских наук молодой человек заболел туберкулезом. Болезнь развивалась так стремительно, что через каких-нибудь полгода он был признан врачами безнадежным, тем более, что эффективное по тем временам лечение в специализированном заведении было Кнейппу не по карману. В это время ему в руки случайно попал трактат по гидротерапии знаменитого немецкого врача Христофа Гуфеланда. Себастьян увидел в этой книге свой единственный шанс на спасение и, не раздумывая, начал применять один из крайних методов – купание в ледяном Дунае.

Кнейпп вылечился от туберкулеза, но заразился всепоглощающей идеей поведать миру о том, что здоровье, самая большая ценность для человека, находится в его же руках. Гидротерапия легла в основу его учения об исцелении, но большое внимание он уделил также таким методам, как фитотерапия, диета, движение, сбалансированный образ жизни. Надо ли говорить, что все способы оздоровления организма и повышения его сопротивляемости внешним факторам Кнейпп проверял на себе. Он говорил, что у любой болезни есть несколько причин, что цивилизация не просто отдаляет нас от природы внешне, но и скрывает нашу собственную природу, мы перестаем слышать и чувствовать свое тело. Кнейпп был уверен, что на основе трех свойств воды – растворять, удалять и укреплять- можно сделать вывод о том, что вода излечивает все.

В 1886 году в свет вышла книга Себастьяна Кнейппа «Мое водолечение», написанная с целью поведать людям познания об исцелении, накопленные долгим опытом. Произведение было принято обществом с огромным энтузиазмом, впоследствии часто переиздавалось.

Позже автор создал еще несколько трудов, включая книгу о лечении детей, кроме того, он организовал лечебницу, медицинский персонал которой работал с пациентами на основе методики самого Кнейппа. Его метод лежит в основе работы современных СПА-салонов и оздоровительных центров. Учение Кнейппа признано всемирным наследием ЮНЕСКО.

Автор книги «Мое водолечение» утверждал, что большинство недугов, которыми страдает человек, происходят по причине неправильного кровообращения и примеси к крови вредных веществ. На протяжении жизни на своем собственном опыте он убедился, что именно вода в наибольшей степени способствует не только профилактике заболеваний и укреплению организма, но и излечению от многих болезней.

В основе такого всеобъемлющего действия воды лежат три ее основных свойства: растворять, удалять и укреплять. Кнейпп считал, что тот, кто овладел пониманием механизма действия воды и применением его на практике, владеет таким набором целебных средств, равных которым попросту нет.

Конечно, подходить к водолечению следует с большой осторожностью, особенно людям пожилого возраста и тем, у кого наблюдаются существенные отклонения в состоянии здоровья. Но даже для тех, кто абсолютно здоров, Кнейпп советует в гидротерапии руководствоваться принципами умеренности и постепенности.

Все основные способы применения воды в целях лечения и укрепления организма по методике Кнейппа можно разделить на следующие группы:

1. Компрессы и обертывания
2. Ванны (в том числе паровые)
3. Обливания
4. Питье воды

Каждый из этих способов имеет свою интенсивность и область воздействия. В своей методике Кнейпп находит применение воде разной температуре, но предпочтение отдает холодной или даже ледяной.

Компрессы и обертывания

Компрессы автор методики советует использовать при заболеваниях позвоночника – на спину, при болях в животе, коликах – на живот, при жаре можно использовать компресс на лоб, а также применять обертывание всего тела. Причем во всех этих случаях речь идет о холодных компрессах: плотная ткань смачивается очень холодной водой, отжимается и накладывается на нужную область. Необходимо помнить, что компресс для снижения температуры тела нужно менять каждые 2-3 минуты.

Обертывания смоченной в холодной воде тканью с последующим укутыванием в теплое одеяло имеют согревающий эффект. Такая процедура применяется при частых судорогах, ревматизме, суставных болях. При применении любой из этих процедур следует учитывать особенности своего здоровья и руководствоваться рекомендациями врача.

Ванны

Ваннам в системе водолечения отводилась очень важная роль, так как область их воздействия очень обширна. Кнейпп рекомендует ванны для различных частей тела, даже для глаз. Ванны являются тем способом гидротерапии, в котором широко применяется вода разных температур.

Так, в качестве укрепляющего, освежающего средства рекомендуется холодная ножная ванна с погружением ног в воду до икр. Продолжительность такой процедуры от 1 до 3 минут в зависимости от вашей подготовки.

Если же цель – расслабиться, снять нервное возбуждение, устранить головную боль, то рекомендуется сделать ту же процедуру с использованием теплой воды. Если же добавить в такую ванну отвар ромашки, полевого хвоща, овсяной соломы, то ее можно применять при подагре, суставных болях.

Полуванны – такой способ ванн, при которых вода находится на уровне живота человека. По утверждению автора книги, полуванны следует принимать только с холодной водой. Это рекомендовано здоровым людям, которые желают еще больше укрепить свой организм. Продолжительность этой процедуры не должна превышать 0,5 минут для начинающих закаливание и 3 минут для тех, кто уже достаточно окреп.

Широкое применение в системе оздоровления нашли сидячие ванны. Кнейпп разделил из на холодные и теплые. По аналогии с полуваннами, холодные сидячие ванны следует применять для общего укрепления организма. Кроме того, эффективны они при бессоннице и головных болях. Продолжительность холодных сидячих ванн не должна быть больше 3 минут. Температуру воды следует снижать постепенно на 1-2 градуса через каждые 2-3 процедуры.

Теплые сидячие ванны Кнейпп рекомендует всегда принимать с использованием отваров сенной трухи либо хвоща полевого. Они очень эффективны при заболеваниях почек, мочевого пузыря, мочекаменной болезни. Рекомендуется чередовать теплые ванны с холодными – тогда кроме лечебного мы можем получить общеукрепляющий эффект.

Полные ванны также делятся на холодные и теплые. По мнению Кнейппа, одинаковый эффект имеет полное погружение человека в воду как лежа, так и стоя. Как и в предыдущих случаях, продолжительность пребывания в холодной ванне должна быть ограничена 3 минутами. В то же время чрезмерное пребывание в теплой воде до полного расслабления может иметь эффект, обратный желаемому: человек становится вялым, ослабленным.

Себастьян Кнейпп утверждал, что все эти процедуры имеют только положительный эффект, если соблюдать принцип умеренности, учитывать особенности своего здоровья и имеющиеся ограничения.

В своей книге автор упоминает ванну для глаз, которая не только укрепляет зрительный аппарат, но и оказывает благотворное воздействие на организм в целом. Ванна для глаз применятся как холодной, так и теплой, лучше всего их чередовать. Необходимо погрузить лицо в воду и на четверть минуты открыть глаза. Можно использовать чистую воду, а можно добавить туда отвар укропа.

Отдельная глава в книге посвящена паровым ваннам, так как здесь в полную силу работает такое свойство вода, как способность растворять. Не секрет, что паровые ванны в виде бань, саун довольно широко распространены, они являются частью различных культур. И все же автор призывает к тому, что, несмотря на массу полезных свойств водяного пара, к его использованию следует подходить с осторожностью.

Кнейпп пробовал разные способы применения паровых ванн и пришел к заключению, что эффективны как паровые ванны для отдельных частей тела, так и применения пара ко всему телу сразу. Как и при любом другом способе применения воды в целях оздоровления, здесь очень важен принцип умеренности.

Основатель водолечения сделал вывод, что нужно держаться золотой середины; не насиловать природу человека, а помогать ей. При использовании горячего пара рекомендуется очень внимательно относиться к своему самочувствию. Если вы замечаете, что нахождение в парной дается вам тяжело, следует немедленно прекратить эту процедуру и впредь использовать ее в более щадящем режиме.

Кнейпп рекомендует добавлять в воду отвар крапивы, липового цвета, шалфея, мяты. Такие паровые ванны наряду с общеукрепляющим эффектом будут оказывать успокаивающее действие. По опыту автора методики оптимальная продолжительность процедуры от 10 до 30 минут в зависимости от подготовленности.

Обливания

Обливания по мнению Себастьяна Кнейппа – одна из самых эффективных процедур для укрепления организма. Уместно применять обливания также для снятия напряжения после тяжелого труда, избавления от головных болей и бессонницы. Причем наибольшим эффектом обладает именно холодная вода.

Как и любую другую водную процедуру, автор рекомендует проделывать обливания систематически, начав с частичных обливаний ног. Затем можно перейти к обливаю нижней части тела, а потом и к полному обливанию. Температуру воды также нужно снижать постепенно: каждые 3-4 процедуры вода должна быть холоднее на 1-2 градуса.

После обливания рекомендуется вытереться насухо жестким полотенцем и энергично подвигаться, чтобы согреться.

Питье воды

Безусловно, лечение и профилактика заболеваний с помощью воды не будут эффективными в полной мере, если не употреблять необходимое количество чистой воды внутрь. В своей книге Кнейпп не стал уделять много внимания значению воды в жизни человека, он считал это общеизвестным фактом.

Однако, он уделил достаточное внимание тому, как вода участвует в жизненных процессах человеческого организма. Понимание этого механизма, по мнению автора, приводит к стойкому убеждению, что тело человека нуждается в регулярном насыщении чистой водой.

Воду следует употреблять не только тогда, когда мы чувствуем жажду, пить следует регулярно в течение всего дня. Это позволит организму образовать достаточное количество слюны для правильного пережевывания пищи, сформировать необходимое наличие чистого желудочного сока, что обеспечит эффективное пищеварение. Содержание достаточного количества воды в крови позволит лучше очистить организм от токсичных кислотных остатков, образовавшихся в результате метаболизма.

Очевидно, что «Водолечение» Себастьяна Кнейппа, несмотря на свой почтенный возраст, актуально и сегодня. Автор утверждает, что комплексное оздоровление организма возможно при сочетании нескольких факторов: правильного питания, употребления достаточного количества чистой воды, соблюдения режима сна и отдыха, регулярных физических нагрузок.

Особое внимание, по утверждению Кнейппа, следует обратить на предупреждение заболеваний. Сделать это можно одним способом – закаливанием организма. И важнейшую роль в этом автор методики отводит воде.

Себастьян Кнейпп не уставал повторять, что закаливание организма имеет огромное значение для профилактики заболеваний. И важнейшую роль в этом процессе он отводил воде. Среди самых эффективных и доступных каждому человеку средств он выделял:

• хождение босиком
• хождение по мокрой траве
• хождение по мокрым камням
• хождение по снегу
• хождение в холодной воде
• холодные обмывания рук и ног
• частичные и общие обливания холодной водой

Хождение босиком – что может быть проще? Кнейпп всегда утверждал, что это действие доступно богатым и бедным, детям и старикам, образованным и неграмотным. По его мнению, маленьким детям в теплое время года совсем не нужна обувь, и чересчур заботливые матери, не дающие своему ребенку возможности побегать без ботинок, лишают его естественной возможности укреплять свой организм.

Действительно, как часто мы наблюдаем настойчивое желание малышей избавиться от обуви и стать босыми ножками на землю или траву. И почти также часто мы подавляем это инстинктивное побуждение наших детей. Дети следуют природному влечению, которое когда-то было и у нас, пока мы не стали взрослыми и не расстались с естественными здоровыми чувствами.

Себастьян Кнейпп обращал внимание на разницу между детьми из обеспеченных семей и детьми бедняков. По его свидетельству вторые были более крепкими и значительно реже болели, что было не удивительно, ведь хождение босиком у бедняков не только не запрещалось, но и поощрялось по причине очень бережного отношения к обуви или из-за отсутствия таковой.

В своей книге автор приводит свои наблюдения за одной семьей. Во время прогулок в саду дети снимали обувь и чулки и с удовольствием бегали по траве. Мать позволяла им это делать, но стоило появиться отцу, как потеха сразу прекращалась его грозными окриками.

Кнейпп, на себе испытавший радость свободы от тесных башмаков и силу естественного закаливания организма, очень жалел малышей, которые всего этого были лишены.

Автор методики водолечения считал предрассудком то, что цивилизованное общество называло одним из признаков благовоспитанности: не следует появляться без обуви где бы то ни было. Конечно, с культурными традициями необходимо считаться, и чаще всего без ботинок никак не обойтись.

Но Кнейпп призывал отказаться от фанатичной приверженности обуви и позволять и себе и своим детям походить босиком в собственном садике, или хотя бы ходить босыми по комнатам в доме.

Он неустанно призывал бороться со все возрастающей в человеческом обществе слабостью и изнеженностью, которые сокращают жизнь людей. И делать это лучше с самого раннего возраста. Не будем забывать, что все это автор говорил более 130 лет назад. Интересно, что бы он сказал сегодня?

Кнейпп утверждал, что не нужно бояться, что ребенок переохладится: дети очень чувствительны к температурному дискомфорту. Если им холодно, они найдут способ сообщить об этом. Чрезмерное укутывание детей он также считал большим препятствием к естественному укреплению детского организма.

И действительно, зачастую мы делаем это, даже не пытаясь представить: а нам сами было бы хорошо в таком «боевом» комплекте из трех пар теплых носков, нескольких свитеров, шапок, негнущихся утепленных штанов и, как завершение образа, двухметрового шерстяного шарфа?

Укутывание, как правило, дополняется герметичностью помещений, где живет ребенок, дабы ни одна струйка свежего прохладного воздуха не нарушила упорно создаваемый нами тепличный микроклимат. Стоит ли удивляться тому, что наши дети так часто болеют?

Себастьян Кнейпп почти полтора столетия назад увидел серьезность нарастающей тенденции к отказу от всех естественных возможностей укреплять человеческое тело. Он предвидел, что с развитием цивилизации и улучшением благосостояния человека, что само по себе замечательно, будет расти и проблема. Он призывал всеми способами сохранять природную, естественную восприимчивость человека.

Один из самых эффективных и доступных методов закаливания – хождение босиком – по мнению автора должен обязательно быть общепринятым в высокоразвитом обществе, так как забота о здоровье людей – это и есть один из важнейших признаков развития цивилизации.

Особое внимание основатель водолечения уделял хождению по мокрой траве, смоченной росой, дождем или просто политой водой. Чем чаще и дольше совершать прогулки по ней, тем больших результатов можно добиться. Оптимальная продолжительность хождения по траве составляет от 15 до 45 минут.

Кнейпп советовал после такой процедуры не вытирать ноги полотенцем, а, смахнув прилипшие травинки и песок, обуться в сухую обувь и продолжить прогулку по сухой дороге, пока ноги не высохнут и не согреются.

Хождение по мокрым камням, по мнению автора книги, эффективнее прогулок по мокрой траве, так как здесь, кроме воздействия воды, мы наблюдаем значительный массажный эффект стоп.

Еще больше результата в закаливании можно достичь при хождении по снегу. Причем снег желателен свежевыпавший, так как он не охлаждает ноги слишком резко и не травмирует кожу ног острыми кромками наледи. Безусловно, совершать такие прогулки должны люди подготовленные, те, кто освоил хождение по мокрой траве и холодным камням.

Кнейппу очень часто приходилось сталкиваться с критикой, даже враждебностью в свой адрес. Многие утверждали, что такие «ужасные» прогулки по снегу или холодным камням неизбежно приведут к простудам, заболеваниям горла, ревматизму и другим страшным недугам. Но Кнейпп был упорен: не отвечая на резкие выпады, он продолжал испытывать свои методы на себе, демонстрируя при этом отменное здоровье.

Хождение по воде способствует не только закаливанию, но и благотворно влияет на почки, мочевой пузырь, облегчает дыхание, избавляет от головных болей. Если вблизи нет водоема, то можно провести эту процедуру в обыкновенной ванной, наполнив ее холодной водой.

Желательно погружать ноги в воду до колен. Длительность процедуры вначале должна составлять не более 1 минуты, затем можно довести ее до 5-6 минут. Температуру воды также нужно снижать постепенно. После этого мероприятия следует насухо вытереть ноги и энергично подвигаться, чтобы согреться.

Обливания – один из самых значимых способов укрепления организма. Переходить к обливаниям холодной водой следует уже после того, как вы освоили предыдущие методы. Здесь важен тот же принцип постепенности: следует делать плавный переход от частичных обливаний к общим, температуру нужно снижать на 1 градус не ранее чем через 3-4 процедуры.

Безусловно, принцип умеренности – один из важнейших в процессе закаливания. Не следует проводить эти мероприятия, если вы больны, если у вас есть определенные медицинские противопоказания, обозначенные вашим доктором.

Себастьян Кнейпп говорил, что над человеческим здоровьем в жизни проносится немало бурь, но мы можем укрепить корни своего здоровья, закалив его.