На воде и под водой! Как спорт, отдых и даже работа помогут поддержать здоровье

Оглавление:

1. Плавание
2. Дайвинг
3. Лодочный и парусный спорт
4. Серфинг
5. Рыбалка
6. Водные профессии

Значение воды в жизни человека переоценить невозможно – это общеизвестная истина. Каждый заботящийся о качестве своей жизни человек знает, что соблюдение питьевого режима – залог здоровья и долголетия, что для профилактики заболеваний и исцеления от различных недугов очень успешно применяется гидротерапия.

В человеке от природы заложена способность очень позитивно реагировать на воду, пребывание рядом с водой успокаивает, снимает тревогу и напряжение, усиливает творческий потенциал и развивает интуицию.

Но еще больший эффект имеет активная деятельность, связанная с водой. Основоположник концепции Голубого разума Уоллес Николс говорит об этом в своей книге «Ближе к воде». Водный спорт, активные виды отдыха и профессиональная деятельность, связанные с водой, ведут к таким позитивным изменениям в жизни человека, что этой теме стоит уделить особое внимание. Тем более это интересно сейчас, когда многие начинают планировать свой летний отпуск.

По популярности плавание занимает четвертое место среди оздоровительных видов физической активности. Все, что нужно для плавания – это вы сами и любой пригодный для этого водоем. Это не просто полезное для здоровья занятие, контакт с водой доставляет еще и огромное удовольствие.

Все дело в особых свойствах воды: давлении, вязкости и плавучести. Еще со времен Архимеда известно, что погружаемый в воду предмет вытесняет ее. В то же время вода выталкивает погружаемый предмет. Если сила выталкивания равна весу вытесненной жидкости, предмет остается на поверхности воды – это и есть плавучесть.

Известно, что компактный и очень плотный объект тяжелее, чем вес вытесняемой им воды, поэтому он тонет. Почему же тогда довольно плотное и компактное тело человека может плавать? Все дело в том, что мы почти на 80% состоим из воды, плотность нашего тела почти равна плотности водной среды.

Легкие, наполняясь воздухом, придают нам еще больше плавучести. Наш вес в воде значительно ниже реального. Например, человек весом 90 кг в воде весит всего 4,5 кг. Кстати, из-за того, что в воде создается относительная невесомость, примерно с середины прошлого века при подготовке астронавтов стали применяют их погружение в воду.

Безусловно, плавание – это нечто большее, чем просто способность удерживать свое тело на поверхности воды. Вода воздействует на наши органы осязания. Американский невролог Оливер Сакс говорил, что мы «чувствуем осязаемую поддержку и объятия» воды.

Сопротивление и давление – уникальные свойства воды, которые делают плавание одним из лучших оздоровительных методов. Давление на тело человека снаружи значительно выше, чем давление внутри организма, поэтому в процессе плавания происходит отток крови к легким и сердцу. Кровообращение становится более эффективным, сосуды расслабляются.

Ответственным за функции артерий в организме человека является гормон катехоламин, его уровень в стрессовой ситуации повышается. Когда человек находится в воде, баланс катехоламинов меняется таким образом, что становится равным соотношению, характерному для отдыха и медитации.

Плавание укрепляет легкие; они получают значительно больший объем крови, а давление воды на грудную клетку заставляет их работать эффективней. Большое значение плавание имеет для тренировки мышц, ведь им приходится сталкиваться с сопротивлением и отягощением. При каждом взмахе конечностей происходит растягивание суставов и связок.

Нахождение в воде приводит к выработке эндорфинов, которые снижают стресс и тревогу. По свидетельству многих пловцов, плавание можно сравнить с медитацией. Известный спортсмен Майкл Филпс говорит об этом так: «В воде я чувствую себя как дома. Я исчезаю. Это, без сомнения, мое место».

Если плавание позволяет нашему телу ощутить что-то похожее на невесомость, то дайвинг – это возможность оказаться в абсолютно другом мире и испытать непривычные для нас чувства.

Жак-Ив Кусто сказал: «С самого рождения человек несет на своих плечах бремя силы тяжести. Он крепится ею к земле, словно болтами. А чтобы освободиться, ему нужно лишь нырнуть в воду».

При погружении под воду человек испытывает значительно большее давление, чем во время плавания. Под водой наши зрение, слух становятся совсем иными. Чтобы двигаться под водой, нам приходится в прямом смысле слова ее отталкивать. Цвета искажаются, звук распространяется с более высокой скоростью.

Многие дайверы говорят о том, что, находясь под водой, они испытывают очень мощную связь с водной стихией. Погружение оказывает благотворное влияние на психику. Под водой человек находится в состоянии внутреннего спокойствия, когда он сильнее осознает самого себя и отдаляется от проблем внешнего мира. Сочетание ощущения всем телом водной стихии и созерцания красоты подводного мира создает непередаваемый эффект.

Следует, однако, отметить, что дайвинг – довольно опасное занятие, и не только из-за риска утонуть. Дело в том, что слишком глубокое погружение, особенно для неподготовленного человека, может привести к «азотному наркозу», а чересчур быстрый подъем чреват развитием декомпрессионной болезни. Поэтому начинать дайвинг следует только под руководством опытного специалиста.

Сегодня почти все оборудование, предназначенное для лодочного спорта, используется для физического развития, удовольствия и ярких эмоций, а вовсе не в качестве транспортных средств. Если спросить байдарочника или яхтсмена, почему они выбрали этот спорт, чаще всего можно услышать ответ, что для них важно находиться рядом с водой. Здесь и забота о здоровье, и физическое развитие, и отдых, наполненный яркими эмоциями.

Наверняка каждому из нас хотя бы раз в жизни довелось убедиться в том, что катание на лодке (причем, любой) – это возможность отдалиться от повседневных забот, погрузиться в окружающую красоту, окунуться в мир чарующих природных звуков, освободиться от тревожных мыслей, успокоиться.

Сегодня во всем мире лодочный и парусный спорт занимает важное место в комплексных программах реабилитации людей с ограниченными возможностями, психическими недугами, получивших черепно-мозговые и другие тяжелые травмы.

После прохождения таких программ люди становятся увереннее в себе, позитивнее смотрят на жизнь. Все дело в том, что катание на лодке или яхте, особенно в интересной компании, обладает удивительным антистрессовым эффектом. В организме начинает вырабатываться окситоцин, который буквально настраивает человека на стремление к социальному контакту, развивает эмпатию, готовность поддерживать друг друга.

Безусловно, есть и другие методы командной работы, но пребывание на воде несравнимо ни с чем. Оно дает необыкновенное чувство свободы, которое оказывает на человека вдохновляющее воздействие.

Автор концепции Голубого разума Уоллес Николс утверждает, что на всех конференциях единомышленников обязательно говорят о серфинге. Возможно, потому, что именно серферы являются самыми преданными приверженцами этой идеи.

Серфинг – это занятие, которое вызывает потрясающие эмоции. Те, кто хотя бы раз попробовали стать на доску, наверняка ощутили небывалый прилив адреналина. Что уж говорить о заправских серферах!

Профессионалы и любители часто описывают свои впечатления такими выражениями, как «прорываться сквозь толщу воды», «ловить стремительный поток воздуха», «сражаться с вихрем», «гонка верхом на волне». От этих фраз захватывает дух!

Нейрофизиолог Дэвид Зальд утверждает, что в этом случае работают определенные нейрохимические механизмы. В результате переживания новых, ярких, необычных эмоций происходит выброс дофамина, который влияет на повышение интереса к жизни, развивает силу воли, инициативность, способствует концентрации внимания, уверенности в своих силах.

Кроме того, мощное физическое напряжение, которое испытывает серфер, способствует синтезу эндорфинов, а это, как известно, вызывает чувства радости, легкости, удовольствия, эйфории.

Серфинг – достаточно непростое занятие, и часто мы думаем: «Это уж точно не для меня!» Но так считали многие из тех, кто сегодня очень уверенно стоит на доске и покоряет морские волны.

Генри Дэвид Торо, писатель, философ и публицист, живший в XIX веке, сказал: «Многие люди рыбачат всю жизнь, так и не поняв, что их цель вовсе не рыба».

Рыбалка является одним из самых распространенных увлечений. Кто-то любит изредка посидеть на берегу с удочкой, а для кого-то это занятие становится любимым делом. Удивительно, но Торо оказался прав: желание поймать рыбу далеко не первое в списке причин, по которым люди выбирают рыбалку.

Безусловно, заядлые рыбаки могут часами рассказывать о всех имеющихся у них приспособлениях и оборудовании. Но по большому счету для рыбалки вполне достаточно простой удочки и нехитрой приманки. Гораздо важнее создать себе определенный психологический настрой, который помогает ясно и четко мыслить, управлять своими эмоциями, воспринимать красоту окружающей природы.

Одним из важнейших качеств рыбака считается терпение, поэтому люди, не обладающие запасами такового, считают рыбалку не подходящим для себя занятием. Но, по той или иной случайности, оказавшись на берегу реки или озера с удочкой, они вдруг обнаруживают в себе это качество.

Почему же так происходит? Все очень просто: пребывание у воды, ее неспешное завораживающее движение, солнечные блики на поверхности, мягкий, успокаивающий всплеск редких волн создают такие комфортные условия для психоэмоционального состояния, что уходить совсем не хочется. Вот почему рыбаки не расстраиваются, даже если не выловили ни одной рыбы, а зачастую и отпускаю ту, что удалось поймать.

Умиротворенное эмоциональное состояние способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, в целом улучшает самочувствие человека. Не удивительно, что различные виды рыбалки успешно применяются в оздоровительной терапии.

Любительская рыбалка показана людям с психическими расстройствами, перенесшим черепно-мозговые травмы, а также тем, кто восстанавливается после инсультов. Очень эффективна рыбалка в комплексе реабилитации женщин после мастэктомии. Забрасывание удочки в воду является очень хорошим упражнением, позволяющим укрепить ослабленные мышцы груди.

Рыбалка показана людям с синдромом Дауна, заболеваниями опорно-двигательного аппарата, эффективна в качестве оздоровительного средства для детей с церебральным параличом.

Рыбалка – это занятие, которым может наслаждаться любой человек, независимо от возраста и физической подготовки. Что может быть лучше пребывания на свежем воздухе возле воды в компании близких людей?

Люди выбирают ту или иную сферу своей деятельности по разным причинам: кто-то мечтал о профессии с детства, кто-то продолжил семейную династию, кого-то увлек за собой лучший друг, а кто-то оказался на рабочем месте в силу стечения обстоятельств.

Но есть профессии, в которые невозможно попасть, а если и попал, невозможно остаться, если нет любви к этому делу. Чтобы состояться в этих профессиях, нужно быть слегка одержимым и очень сильно любить бескрайнюю синеву. Речь идет о профессиональных водниках.

В большей или меньшей степени, к профессиональным водникам относятся спортсмены и тренеры, деятельность которых связана с водой, ученые, исследующие водную стихию, океанографы, работники ферм по выращиванию рыбы, специалисты по переработке морепродуктов.

Есть отдельная группа профессиональных водников, чья жизнь настолько тесно связана с водной стихией, что они попросту становятся одним целым. Это моряки, которые водят малые и большие суда по водным просторам и те, кто занимается промышленным рыболовством.

Чаще всего, люди, выбирающие эти тяжелые и порой опасные для жизни профессии, на долгие недели и месяцы оторванные от своего дома и близких людей, испытывают безграничную любовь к водной стихии. Человек, который оказался на судне случайным образом, в силу определенных обстоятельств, уйдет при первой возможности.

Если поговорить с бывалыми моряками или рыбаками, большую часть своей жизни проведшими на воде, мы, конечно, услышим о тяготах этой работы, сложных условиях и опасностях. Но гораздо охотнее они рассказывают о чувстве свободы, о радости преодоления трудностей, о бесконечных водных просторах и ощущении полета при попутном ветре.

Многие из них не представляют себе другой жизни. Так, известно, что большинство японских рыбаков, лишившихся своих домов и лодок из-за цунами в 2011 году, снова стали ходить в море. Один из них, по имени Коичи Нагасако, сказал: «Я люблю быть в лодке. Я люблю море и люблю рыбалку».

Но есть еще одна категория профессиональных водников, чья работа связана с заботой о здоровье людей. Это те, кто производит и доставляет чистую питьевую воду. Работа в этой сфере также основана на концепции Голубого разума: вода – основа жизни человека, она имеет определяющее значение для его здоровья, физического развития и психоэмоционального состояния.

Любовь к воде, интерес к ее удивительным свойствам – одна из наиболее частых причин, которую называют люди, когда их спрашивают, почему они работают в этой сфере. Забота о здоровье потребителей, качестве их жизни – основная цель производителей питьевой воды. Но удивительным образом улучшается и качество жизни каждого человека, задействованного в производственном цикле.

Водный спорт, рыбалка, работа, связанная с водой, улучшают работу мозга, благотворно влияют на физическое состояние человека. Для тех из нас, кто живет или отдыхает рядом с водой или зарабатывает благодаря ей, вода – это неиссякаемый источник здоровья и положительных эмоций.