Боль в спине и суставах? Артрит! Это сигнал обезвоживания – узнайте, как помочь!

Оглавление:

1. Как связаны обезвоживание и здоровье позвоночника?
2. Почему недостаток воды вызывает боль в спине?
3. Из чего состоит межпозвоночный диск и как вода влияет на его здоровье?
4. Роль анатомического пространства для гибкости позвоночника
5. Как кровообращение влияет на суставной хрящ?
6. Почему обезвоживание препятствует регенерации хряща?
7. Ревматическая боль в суставах: связь с обезвоживанием
8. Как обезвоживание приводит к остеопорозу?
9. Что происходит в организме при дефиците воды?
10. Что представляют собой кости
11. Зачем нужны натрий и кальций
12. Резорбция костей – прямое следствие обезвоживания
13. Роль гистамина в этой истории
14. Как остановить развитие ревматоидного артрита и остеолиза

Заболевания опорно-двигательного аппарата во всем мире давно стало одним из самых распространенных недугов. Самое печальное в этом то, что болезнь «молодеет», а число неизлечимых случаев, когда единственным шансом на нормальную жизнь становится эндопротезирование, неуклонно растет.

Всем известно, что предупредить болезнь легче, чем ее лечить. В случае ревматоидных артритов и остеолиза костей это верно вдвойне. Профилактика всегда основывается на понимании причин возникновения болезни.

Ни у одного заболевания не бывает единственной причины, это всегда целый комплекс предпосылок. Но есть наиболее вероятные. Известный во всем мире врач иранского происхождения Ферейдон Батмангхелидж одной из таких причин называет хроническое обезвоживание.

Результаты исследований связи дегидратации и заболеваний опорно-двигательного аппарата он изложил в книге «Как лечить боли в спине и ревматические боли в суставах».

Больше всего от обезвоживания страдают те части тела, в которых почти нет кровеносных сосудов, так как их жизненные нужды обеспечиваются путем всасывания жидкостей из тканей каким-то другим органом.

Очевидно, что в условиях дефицита воды эти части не получат ее в достаточном объеме, так как орган-посредник уменьшит необходимое количество. Примером могут служить суставный хрящ или межпозвоночный диск.

Из школьного курса анатомии нам известно, что диски разделяют позвоночный столб и принимают на тебя толчки, кроме того, они способны мягко вращаться, что позволяет позвонкам изменять свое положение относительно друг друга.

Когда человек стоит, он оказывает давление на землю своим весом. В то же время ступни ощущают противодействие со стороны земли. Каждая ступня уменьшает силу этого противодействия, но часть этой силы все же достигает таза, где еще немного снижается благодаря его сферической форме.

Оставшаяся часть противодействующей силы поднимается по позвоночнику, и именно диски призваны максимально ослабить ее и не допустить ее воздействия на мозг.

Как дискам удается справиться со столь сложной работой? Функции, предназначенные природой, выполняются дисками благодаря тому, что они способны поглощать воду.

В результате они становятся упругими и уплотняют сочленение, выполняя роль клина между позвонками. Мышцы же, окружающие позвоночный столб, превращают его в прочную анатомическую конструкцию с естественными изгибами, благодаря которым позвоночник действует как пружина.

Если диски недостаточно насыщены водой, с ролью клиньев они справляются не очень хорошо, поэтому для того, чтобы тело сохранило вертикальное положение, приходится напрягать мышцы спины. Таким образом, больше всего воды требуется для поддержания катионных структур клеточных мембран (для вывода кислоты).

Перенапряжение мышц, в свою очередь, еще больше препятствует снабжению дисков водой, что вызывает боль. В ранней стадии это можно нейтрализовать с помощью болеутоляющих средств, кроме того, боль можно ослабить с помощью специальных упражнений. Однако важно разобраться в том, как боль возникает.

Ночью, когда мы спим, диски впитывают воду из окружающих тканей, так как у них нет собственной кровеносной системы. Очевидно, что вокруг диска должно быть много свободной воды. Днем, когда наше тело находится в вертикальном положении, сила тяжести выдавливает воду из дисков в позвонки. Диски уплощаются, в результате чего примерно за 12 часов наш рост может уменьшится на 1,5-2 см.

Ночной отдых позволяет устранить уплощение дисков и дать им возможность достаточно напитаться водой. Но этого не произойдет, если до этого мы не насытим наш организм водой. Прогрессирование уплощения диска приведет к тому, что вес тела будут вынуждены принять на себя межпозвонковые суставы, а это – прямой путь к артриту.

Межпозвоночный диск состоит из студенистого ядра, окруженного фиброзным кольцом. Между диском и костной пластинкой позвонка находится слой хряща. Хрящом покрыты все соприкасающиеся друг с другом костные поверхности, в особенности суставы позвонков, кистей, рук, ног.

Во процессе движения суставов хрящ непрерывно увлажняется, он содержит большое количество воды, благодаря чему его поверхность скользкая. Студенистое вещество диска впитывает или выделяет воду. Фиброзное кольцо выполняет роль прочного фиксатора, благодаря которому диск находится в костных краях позвонков на задней части и по бокам позвоночного столба.

Спереди фиброзное кольцо соединено с костным телом позвонка. В результате образуется пустое анатомическое пространство между передним краем позвонка и фиброзной капсулой диска.

Это пространство позволяет позвонкам раскрываться и смыкаться, обеспечивая синхронность движений при ходьбе. Если бы передние края позвонков были плотно соединены между собой, движения позвоночника были бы резкими и жесткими.

Анатомическое пространство выполняет еще одну важную функцию. Оно создает локальный вакуум, который, открывая и закрывая пространство, заставляет диск впитывать воду. Вакуум также увеличивает силу разных компонентов сочленения, обеспечивая гибкость и прочность конструкции. Межпозвоночный диск теряет воду, если человек долго стоит или, например, сидит, ссутулившись, в одной позе.

Если диск полностью насыщен водой, фиброзное кольцо вокруг него находится в вертикальном положении и на всю свою длину принимает давление диска. Если же фиброзное кольцо смещается, и в нем возникает ослабленный короткий край, вакуум может это кольцо разорвать. Чаще всего это происходит из-за чрезмерного давления, например, при подъеме тяжести.

Состояние суставного хряща – основная причина ревматического поражения суставов, приводящая к возникновению боли. Хрящ прочно прикреплен к поверхностям костей. Концы трубчатой кости (эпифизы) тонкие, стенки же их состоят из твердого компактного вещества.

Обычно каждая кость скелета снабжена только одной артерией, иногда двумя. Внутри костей встроен механизм, обеспечивающий производство красных кровяных телец (эритроцитов) и белых кровяных телец (лейкоцитов). Функции этих клеток полностью зависят от воды.

Костный мозг, производящий кровяные клетки, с помощью катионных структур на клеточных мембранах интенсивно «откачивает» воду в растущие клетки, которые по меньшей мере на 75% должны состоять из воды.

Когда суставный хрящ не получает (или получает недостаточно) воды и питательных веществ от костных артерий, расширяются сосуды, подходящие к капсуле сустава. Им приходится это делать, чтобы обеспечить необходимое количество жидкости для ее вакуумного засасывания в сустав при движении. И в этом случае можно наблюдать неинфекционное воспаление сустава.

Так как кровообращение на суставных поверхностях очень слабое, а клетки хряща нуждаются в кислороде, природа позаботилась о создании механизма, вырабатывающего кислород в некоторых воспалившихся клетках. У такого локального производства кислорода две цели.

Во-первых, кислород выступает антисептиком для борьбы с бактериями. Во-вторых, он нужен для клеток, «плавающих» вокруг хряща и находящихся в нем. Так работает аварийная система снабжения кислородом отдельной суставной полости. В случае такого воспаления жидкость внутри сустава удалять не нужно, если там нет кровотечения.

Чистая синовиальная жидкость, по мнению, доктора Ферейдона, должна оставаться в суставе. Суставы, из которых жидкость была удалена, восстанавливались не так быстро, как те, в которых жидкость осталась. Особенно это характерно для коленного сустава.

На раннем этапе боль в суставе может исчезнуть в результате движения, так как естественный вакуум включает механизм насыщения водой сустава из сосудов в мягких тканях капсулы. Однако уже само по себе расширение артерий и включение резервного механизма кровоснабжения тоже вызывает боль.

Итак, боль в суставе посылает три информативных сигнала: во-первых, область сустава обезвожена; во-вторых, включена аварийная система обеспечения сустава водой и питательными веществами; в-третьих, сустав не должен двигаться, пока его потребность в воде не будет удовлетворена, и суставной хрящ примет свое нормальное состояние, иначе он очень быстро будет изношен.

Регенерация хряща обеспечивается деятельность его базовых клеток, прикрепленных к кости. Костные поверхности продолжают соприкасаться и тереться друг о друга даже тогда, когда воды и питательных веществ уже не хватает. В этих условиях нет возможности для образования цельной «прокладки» постоянно растущими клетками хряща.

Ферейдон Батмангхелидж обращает внимание на то, что неправильно истолкованные симптомы обезвоживания приводят к зависимости человека от болеутоляющих средств, а в это время разрушение хрящевой прослойки между суставами продолжается. Хрящ начинает отмирать, оголенные поверхности костей напрямую трутся друг о друга, боль приобретает такую выраженность, что с ней не справляются даже самые сильные препараты.

Так появляются остеоартрит и деформация суставов, что чаще всего является неизлечимой патологией. Единственной возможностью хоть как-то снизить боль и поддержать функционирование организма становится регулярный прием сильнодействующих препаратов, а это, в свою очередь, представляет угрозу для организма, в частности для желудочно-кишечного тракта, вплоть до тяжелых желудочных кровотечений.

Человеческое тело – это настолько совершенный механизм, что одновременно в нем взаимодействуют миллионы идеально «подогнанных друг к другу» микросистем. Все жизненно важные процессы связаны в одно целое скрытыми силами воды. Недостаток этой важнейшей жидкости в одном месте очень скоро отзовется проблемами в другом.

Следует отличать начальную фазу обезвоживания от той, в которой появляется боль. На этой стадии уже включаются специальные аварийные системы выживания. Организм начинает спешно и довольно агрессивно перераспределять имеющиеся запасы воды, «отбирая» ее у наименее важных с точки зрения выживания частей тела и направляя ее к приоритетным органам, главным из которых является мозг.

На начальных этапах дегидратации мы почти не испытываем неприятных ощущений. В острой же стадии организм пытается «докричаться» до нашего сознания. Сигналом, который мы вряд ли пропустим, является боль. Чаще всего люди слышат этот крик о помощи, но неверно истолковывают его. В то время, когда организм просит дать ему чистой воды, мы предлагаем разрекламированное болеутоляющее средство.

Остеопороз – это заболевание, сопровождающееся снижением плотности костей, а также их деформацией и повышенной хрупкостью. Следствием остеопороза являются нарушение осанки, частые переломы, причем даже при незначительных травматических воздействиях.

Болезнь «хрупких костей» известна очень давно. Но сегодня это заболевание приняло масштабы всемирного бедствия. Остеопороз занимает 4-е место по распространению после сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии и сахарного диабета.

К сожалению, тяжелые стадии остеопороза являются неизлечимым заболеванием. Хирургическое вмешательство не способно полностью избавить человека от этого недуга, оно может только облегчить симптомы. Это заболевание является социально значимым, так как его последствия зачастую становятся причинами инвалидности.

Чаще всего остеопороз диагностируют в возрасте 50- 60 лет, однако его развитие начинается на 15-20 лет раньше. Остеопорозу подвержены как мужчины, так и женщины. В общих чертах остеопороз можно охарактеризовать как уменьшение общей костной массы. При прогрессировании этого заболевания резорбция (рассасывание) костной ткани опережает ее восстановление.

Почему же в старости нас настигает остеопороз? Однозначного ответа на этот вопрос нет, среди причин чаще всего называют генетические отклонения, эндокринные расстройства, неправильное питание, прием некоторых лекарственных препаратов, дефицит необходимых микроэлементов. Одной из серьезных причин развития остеопороза является также хроническое обезвоживание.

Чтобы увидеть связь между дефицитом воды в организме и развитием остеопороза, необходимо понять, как происходит формирование костной ткани в организме человека.

Безусловно, специалистам в области медицины разъяснений по этому вопросу не требуется, однако для людей, далеких от медицины, но заботящихся о своем здоровье, такая информация будет полезной.

В своей книге «Вода для здоровья» доктор Ферейдон Батмангхелидж приводит очень интересное объяснение. Он предлагает сравнить наш организм со строительной площадкой. Как известно, бетон является самым прочным, надежным и экономичным методом сооружения каркаса зданий.

Предположим, на нашей стройплощадке имеются песок, цемент, гравий. Однако, каковы бы ни были запасы этих материалов, мы не получим бетон, если на стройплощадке не будет воды. Именно этот принцип используется при формировании костей нашего скелета.

Плотные кости представляют собой огромное количество переплетенных коллагеновых волокон. Несколько отдельных волокон сплетены между собой в трехниточные пряди, которые, в свою очередь, укладываются плотными рядами и скрепляются между собой.

Эти структуры можно сравнить с толстыми переплетенными веревками, между которыми имеются полые участки. Эти участки заполняются кристаллами кальция и натрия.

Коллагеновые волокна очень эластичны, они служат своеобразным каркасом для кальциевых структур, сам же кальций обеспечивает достаточную жесткость, чтобы кости могли принять на себя вес тела.

Помимо этого, костная ткань «хранит» в себе примерно четверть всего содержащегося в организме натрия, а также других минералов, не способных растворяться в жидкости и кристаллизующихся в костях. Очевидно, что основными образующими кости составляющими являются кальций и натрий, другие вещества тоже необходимы, но в значительно меньшей степени.

Натрий вместе со своими «приближенными» хлоридом и бикарбонатом представляют собой около 90 % твердых веществ, растворенных в околоклеточной жидкости. Следовательно, именно натрий играет главную роль в поддержании объема внеклеточной жидкости.

Кроме того, натрий активно участвует в кристаллизации костей, придавая им особую прочность. Очевидно, что его недостаток с очень высокой долей вероятности скажется на развитии остеопороза.

Состоящие из аминокислот коллагеновые волокна защищены кальциевыми отложениями. Если этот щит убрать, то сразу же свою деятельность начнут ферменты, аминокислотные комплексы будут разрушены и возвращены в аминокислотный резерв организма.

Резорбция (рассасывание) костной ткани может идти такими темпами, что развитие остеопороза станет неизбежным. Между появлением симптомов болезни и началом ее развития всегда проходит какое-то время. По мнению доктора Ферейдона, между наступлением хронического обезвоживания и остеопорозом, как его следствием, может пройти от 10 до 30 лет.

Притупление чувства жажды у человека начинается с возрастом (это происходит, как правило, после 40 лет) и развивается довольно медленно. Первые признаки остеопороза чаще всего проявляются у людей после 50 лет. Таким образом, стойкая дегидратация оказывает негативное воздействие на наши кости в течение как минимум 10 лет.

Если добавить к этому низкую двигательную активность (как известно, физическая нагрузка способствует отложению кальция, укрепляющего костные ткани), неправильное питание, наличие вредных привычек, то развитие остеопороза пойдет очень быстрыми темпами.

Один из важнейших факторов развития остеопороза – это остеолиз (распад костей). Провоцирует остеолиз вещество, называемое простагландин Е, которое вырабатывается по команде нейротрансмиттера гистамина. В костном мозге содержится большое количество клеток, производящих гистамин. Гистамин, как известно, один из главных нейтрализаторов последствий длительного обезвоживания.

Таким образом, в результате стойкой дегидратации вырабатывается большое количество гистамина, который, в свою очередь, активизирует простагландин Е, истощающий резервы кальция, начинает развиваться остеолиз.

В результате вымывания кальция коллаген остается без защиты и через некоторое время распадается. Развитие остеопороза входит в активную фазу развития. Если своевременно не будут предприняты меры, замедляющие этот процесс, последствия будут необратимыми. Таким образом, мы видим, что остеопороз – это результат соотношения между скоростью остеогенеза (формирования костей) и остеолиза (их распада) в пользу последнего.

Одним из самых действенных и безопасных способов снизить активность гистамина и предотвратить резорбцию костной ткани, вызванную обезвоживанием, а также стимулировать постоянное обновление костного хряща — это насытить свой организм чистой питьевой водой. Причем делать это необходимо регулярно, постепенно увеличивая количество выпиваемой воды до восьми стаканов в день.

Безусловно, наряду с правильным питьевым режимом, полезной привычкой должна стать достаточная физическая активность, которая стимулирует укрепление костной ткани, суставов, связок, улучшает кровообращение, помогая увеличивать объем резервуара крови, из которого при необходимости организм может получить дополнительные питательные вещества и воду.

Не секрет, что физически натренированный человек переносит нагрузки и стресс значительно легче, чем люди с недостаточной активностью. Также необходимо обратить внимание на свое питание: наиболее предпочтительной является сбалансированная белковая диета, которая позволяет своевременно воспроизводить резерв аминокислот, формирующих коллагеновые волокна.

К сожалению, вряд ли получится избавиться от тяжелого недуга, выпив один стакан воды. Однако, если питьевой режим станет постоянной привычкой, это поможет нам предотвратить развитие многих заболеваний, в том числе и серьезных, порой неизлечимых болезней опорно-двигательного аппарата.