Вода для беременных женщин

Более 50% детей раннего возраста болеют из-за низкого качества воды в рационе будущей или уже кормящей мамы. Другая причина этих болезней – неправильный выбор напитков во время беременности.

Что можно и что нельзя пить в эти самые важные 9 месяцев? Сколько надо жидкости малышу и маме? Нужно ли пить много или лучше ограничивать себя в воде?

Во время беременности в организме женщины происходят серьёзные изменения. Ускоряется обмен веществ, увеличивается объём крови, организм начинает запасать жидкость в тканях. Для нормального развития малыша в теле мамы должно быть примерно 6,5 литров воды:

• 2-2,5 л. нужно для поддержания жизни плода
• 1,5-2 л. – околоплодные воды
• 1 л. содержится в матке
• По 1 л. в молочных железах и плаценте.

Ежедневно беременные теряют до 2-х литров жидкости. 1,5 литра выводят почки. Ещё около 500 мл женщина теряет с потом и дыханием. Если своевременно не восполнить необходимый баланс, может наступить обезвоживание, возрастает опасность токсикоза.

Малыш также нуждается в воде. В этот период жизни он сам на 90% состоит из жидкости, и весь внутриутробный период находится в водной среде. Вода нужна для его крови и тела. Поэтому врачи рекомендуют в первой половине беременности женщинам пить около 2,5 л. воды ежедневно.

Со 2-й половины 2-го триместра ребёнок начинает особенно активно расти, ему нужно ещё больше воды. Поэтому в теле мамы усиливается обмен веществ, объём крови возрастает ещё на 30%. Это необходимо для жизни и питания малыша, а также для будущего восстановления потери крови при родах.

Поэтому от качества и состава воды, которую пьёт мама, зависит не только её самочувствие и состояние, но и развитие малыша. Во время беременности закладывается фундамент его здоровья на всю жизнь.

В первой половине беременности можно пить воду без ограничений. Однако объём воды, которую можно пить после 20-й недели, вызывает споры врачей. Одни считают, что, как и раньше, не стоит ограничивать себя. Иначе ткани тела женщины зачнут ещё больше запасаться водой, а это ведёт к отёкам.

Большинство же рекомендуют пить немного меньше. Излишнее количество жидкости стимулирует распад и вывод белков из организма. Это повышает нагрузку на сердце и почки. Поэтому врачи рекомендуют снизить объём выпиваемой воды до 1-1,2 л в день. Чтобы не выпить лишнего, пейте небольшими глотками. Так быстрее придет насыщение.

Объём жидкости лучше восстановить фруктами и овощами, молочными продуктами. Стоит также сократить количество соленой еды, чтобы уменьшить чувство жажды. Точный расчет питьевого режима вам подскажет врач.

Вода должна быть комнатной температуры. Слишком холодная хуже усваивается организмом, слишком горячая вредит пищеварению.

Очень важно, чтобы вода была чистой и не содержала вредных микроорганизмов и опасных примесей. Сырая вода содержит полезные для человека элементы. Однако в водопроводной воде нередко есть много вредных для здоровья примесей, остатки и соединения хлора, соли тяжелых металлов. Поэтому пить её в сыром виде опасно всем, тем более будущим мамам.

Кипячение убивает вредные бактерии и выпаривает часть хлора, но вместе с ними и многие полезные вещества. Такая вода не вредная, но и не полезная и к тому же безвкусная.

Родниковая вода также может содержать примеси или вобрать в себя опасные отходы.

Фильтрация воды не гарантирует 100% очистки от всех вредных составляющих, если не провести необходимый анализ воды и подобрать оптимальный фильтр.

Минеральная вода содержит очень много солей, что повышает нагрузку на почки и увеличивает отёки.

Самая чистая и безопасная вода добывается из артезианских источников глубиной от 30 метров. В неё не попадают отходы промышленного или сельскохозяйственного производства, на неё не влияет плохая экология. Она сохраняет все полезные макро и микроэлементы, сбалансированный состав солей и минералов, необходимые для работы всех органов и систем мамы и её малыша.

Любой алкоголь так же, как и курение, категорически противопоказан во время беременности. Он легко проникает через кровь в ткани малыша и наносит большой вред его здоровью. Ребёнок пьёт то же, что и мама. Невынашивание, болезни мозга и отклонения в развитии – всё это может грозить малышу пьющей мамы.

От сладкой газировки лучше отказаться. Она нарушает обмен углеводов, вызывает излишнее брожение в кишечнике, повышенное газообразование и метеоризм. Большое количество искусственных химических добавок тоже не добавит здоровья маме и малышу. Если мама будет пить много газировки, у её ребенка могут быть проблемы с лишним весом. Виноваты в этом искусственные подсластители. Диетические газировки проводят к тому же печальному результату. Кроме того, эти дети в дальнейшем с большой вероятностью будут есть слишком много сладкого. Эти данные получили учёные Манитобского университета (Канада) в результате эксперимента, в котором приняли участие 3000 женщин.

Из соков лучше выбрать свежевыжатые, а не пакетированные. В последних содержится много добавок и сахара. Можно сделать самостоятельно фруктовые напитки из домашних запасов: замороженных или сушеных фруктов. Если же всё же вы покупаете соки в магазине, выбирайте те, что рекомендуются детям до 3-х лет.

Растворимый кофе исключается из рациона полностью. Его искусственные добавки вредны для малыша. Кроме того, в нем на 15-30% больше кофеина, чем в натуральном его аналоге. Если у вас пониженное давление, можно позволить себе 1 чашку свежесваренного натурального кофе, но не каждый день.

Какао тоже не подходит. Как и кофе, он содержит кофеин, хоть и в 15 раз меньше, чем в чае или кофе. Кроме того, он вымывает кальций из организма. Мама и так отдаёт его ребенку, он участвует в формировании скелета, внутренних органов и нервной системы малыша. Если он будет вымываться, организму мамы грозят проблемы с зубами, ногтями и волосами. Кроме того, какао – сильный аллерген.

Не стоит злоупотреблять чёрным или зелёным чаем. Сами по себе эти напитки безопасны, но пить более 3-х чашек в день не стоит. Кофеин в составе чая излишне тонизирует и может плохо повлиять на сон мамы и вызвать беспокойство малыша. Кроме того, чай обладает мочегонным эффектом, а это может привести к обезвоживанию.

Если вы любите чай, заваривайте менее крепкий настой. Лучше использовать качественные натуральные листовые чаи, а не пакетированный чай с искусственными ароматизаторами и добавками. Любительницам традиционных китайских чаёв, например, улунов или пуэра тоже стоит уменьшить количество заварки.

Осторожнее нужно быть и с травяными чаями. Например, не подойдёт настой душицы, гибискуса и имбиря. Они тонизируют мышцы матки и повышают угрозу выкидыша. Мята обладает мочегонным эффектом, что может стимулировать обезвоживание.

Вербена, шалфей, петрушка душица, календула обладают абортивными свойствами. Зверобой и солодка могут непредсказуемо повлиять на развитие малыша.

Больше подходят чаи из малины и ежевики. Они не дают выраженного тонизирующего эффекта. Ромашка мелисса лаванда и фенхель помогут работе желудочно-кишечного тракта. Ромашка и лаванда обладают бактерицидным и успокаивающим эффектом, не вызывают нарушения сна. Иван-чай успокаивает перед сном, понизит жар и поможет при изжоге. Главное не забывать, что всё хорошо в меру.

Не стоит смешивать разные травы для заваривания. Если какой-то элемент будет вызывать неприятные последствия, вы будете точно знать, от чего нужно отказаться.

Беременность – удивительный период в жизни женщины. Меняется не только её тело, но и внутренний мир. Она готовится выполнить своё главное предназначение – стать матерью, её облик становится очень женственным и озаряется особенной внутренней красотой.

Недаром столько полотен старых мастеров (Рафаэля Санти, Сандро Боттичелли, Яна ван Эйка) и многих современных художников воспевают красоту женщин, ждущих ребенка.

Чтобы этот удивительный период прошел с меньшими проблемами, чтобы ваш малыш родился здоровым, важно соблюдать несколько важных правил:

• откажитесь от вредных привычек, если они у вас были
• не расстраивайтесь по пустякам, ваше эмоциональное состояние передаётся малышу
• разговаривайте с малышом, он слышит вас, запоминает ваш голос и очень рад общению
• не стесняйтесь почаще советоваться с врачом по любым вопросам
• не верьте приметам и суевериям 
• ешьте только полезную пищу
• пейте только чистую и полезную воду

«Вода Кристальная» уже 18 лет предлагает своим клиентам только полезную и вкусную воду. Вода Кристальная — 100% безопасная. Она добывается из скважины 145 метров, разливается здесь же, на территории предприятия. «Вода Кристальная» на каждом этапе от добычи до разлива проходит тщательный контроль специалистами собственной лаборатории.

Вода Кристальная — 100% полезная. Она содержит необходимые для здоровья человека соли и минералы. Уровень минерализации: 250-300 мг/л. В ней отсутствуют вредные и опасные примеси, которые можно встретить в водопроводной воде или разлитой из крана. Регулярное употребление «Кристальной» поможет поддержать необходимый баланс солей и минералов в организме.

«Кристальная» выпускается в 3-х видах: обогащённая йодом, фтором или кислородом. Йодированная вода поможет усилить концентрацию и память, улучшить эмоциональное состояние и улучшить работоспособность.

Вода, обогащённая фтором улучшает состояние костей и зубов, поддерживает баланс кальция в организме и снижает риск костных заболеваний.

Кислородная вода помогает избавиться от переутомления и стресса, улучшает работу мозга, улучшает сон и аппетит.

Помогите своему организму укрепить силы и успешно бороться с усталостью, последствиями стрессов и болезнями. Пейте здоровую и полезную воду «Кристальная»!