Укрепи свое здоровье с помощью целебных ванн!
29
Фев
Одно из первых упоминаний об эффективности применения воды для лечения различных недугов встречается в древних письменных источниках, обнаруженных в храме греческого бога Эскулапа.
Использовал воду для лечения и Гиппократ. Впервые он применил ее для облегчения симптомов лихорадки, затем назначал ее при многих других заболеваниях. Гиппократ впервые упомянул о целебной силе различных ванн, особенно полезным он считал чередование ванн различной температуры.
Позднее значение ванн оценили древнеримские целители Гален и Цельс. Известно, что римский император Август страдал от неизвестного в то время тяжелого заболевания, избавиться от которого ему помогли именно холодные ванны. После этого случая холодные ванны получили большую популярность не только в Древнем Риме, но и за его пределами.
Очень большой вклад в развитие гидротерапии внес Себастьян Кнейпп. В 1886 году вышла в свет его книга «Мое водолечение», где он описал свой многолетний опыт оздоровления и закаливания с помощью обычной воды. Ванны Кнейпп называл основой водолечения.
Целебные ванны
Вода сама по себе обладает удивительной способностью благотворно влиять на тело. В зависимости от способа применения она может повышать или снижать общий тонус, смягчать боль, успокаивать или, наоборот, придавать энергию.
Для достижения большего эффекта в ванны можно добавлять настои и отвары лекарственных растений, а также соли. Каждое растение обладает определенными свойствами и особым воздействием на организм человека, поэтому логично применять их в зависимости от потребности.
Однако никакого вреда не будет, если вы захотите использовать просто понравившийся рецепт из приведенных ниже. Разумеется, если вы не страдаете аллергией и не имеете каких-либо других особенностей здоровья, так как в этих случаях следует обратиться за консультацией к доктору.
Все ингредиенты для ванн вполне доступны, их можно приобрести в любой аптеке. Купить можно как обработанные и высушенные растения, таки и настойки, и экстракты из них. Если же вы специалист по лекарственным растениям и занимаетесь их заготовкой, ваши ванны могут стать более разнообразными.
Виды лечебных ванн
Ванна с яблочным уксусом
Применение в терапевтических целях:
- для снятия усталости
- для ослабления токсического действия медицинских препаратов
- для ослабления кожного зуда
- в качестве косметического средства для кожи.
Яблочный уксус — превосходное средство для ванн, причем очень недорогое. Чаще всего достаточно добавить в горячую (или теплую) ванну одну чайную чашку уксуса, но, если вы очень устали или вам необходимо успокоить кожный зуд, можно добавить две. Если принять после ванны прохладный душ, вы получите приятный тонизирующий эффект.
Ванна и массаж с солью
Применение в терапевтических целях:
- купирование простудных симптомов
- уменьшение боли при ревматизме и подагре
- восстановление кровообращения
- повышение общего тонуса организма
- очищение кожи.
Ванна с солью — это незаменимое средство при упадке сил и чрезмерном переутомлении. Огромный ассортимент морской соли позволяет существенно разнообразить эту процедуру. Но морскую соль без ущерба для здоровья можно заменить обычной солью грубого помола.
Соль можно использовать в качестве добавки в ванну, а можно применить как массажное средство. Напомним, что солевые ванны, а тем более массаж солью, противопоказаны, если имеются существенные повреждения кожи. Соль оказывает эффект стимулятора: усиливает кровообращение, повышает тонус тела, укрепляет иммунную систему.
Массаж густой солевой пастой, в отличие от солевой ванны, оказывает усиленное воздействие на организм. Эта процедура улучшает кровообращение, способствует выведению токсинов, стимулирует работу сальных желез, укрепляет нервную систему. Массаж дает легкое ощущение обновления.
Для проведения массажа смешайте горсть соли с небольшим количеством воды, чтобы получилась кашица. Этой массой медленными круговыми движениями натирайте тело сверху вниз, от плеч к стопам. Время массажа должно составлять всего несколько минут. Затем тщательно смойте соль теплой водой.
Солевая ванна — прекрасное релаксирующее средство, полезные свойства которого напрямую зависят от содержания соли в воде: чем ее больше, тем сильнее воздействие. Если в ванне с водой растворить около 2,25 кг соли, то вода по составу будет близка к морской.
Если добавить витамины, получаемые из морских водорослей, можно получить пенную ванну. Сильным восстанавливающим и смягчающим кожу эффектом обладает соль Мертвого моря, которую можно приобрести в аптеке.
Ромашковая ванна
Применение в терапевтических целях:
- для смягчения кожи
- в качестве антисептического средства
- как вспомогательное средство при расстройствах пищеварения
- при бессоннице
- для избавления от головных болей.
Ромашка- универсальное целебное средство. Для ванн удобно использовать ромашковый отвар: горсть цветков ромашки залить 1 л кипятка, настаивать в течение 15 минут, после чего процедить и вылить в ванну с горячей водой. Для расслабляющего, успокаивающего эффекта достаточно полежать в такой ванне 10 минут. Если же вы хотите получить тонизирующий, бодрящий эффект, процедуру следует завершить прохладным душем.
Хвойная ванна
Применение в терапевтических целях,
- для облегчения дыхания при астме, бронхите
- для усиления кровообращения
- для снятия симптомов раздражения, тревожности
- для устранения первых признаков простуды.
Хвойная ванна — одно из самых лучших успокаивающих средств. Кроме того, она обладает выраженным антисептическим эффектом. Для приготовления такой ванны подходит экстракт хвои, который можно приобрести в аптеке или специализированном косметическом магазине.
Для снятия усталости и восстановления сил самой полезной считается хвойная ванна температурой чуть ниже температуры тела (примерно 34-35° С). Для того, чтобы вызвать потоотделение, принимайте горячую ванну. Если целью является облегчение дыхания, следует принимать неглубокую сидячую ванну с горячей водой.
Сядьте в ванну (удобно воспользоваться специальной резиновой подушкой), накройте верхнюю часть туловища полотенцем, легка наклоните голову. Как только вода начнет заметно остывать, выйдите из ванны и хорошо разотритесь полотенцем. Для облегчения дыхания вместо хвойного экстракта в ванну можно добавить 100-120 г скипидара (продукт из сосны). В случае существенных повреждений кожных покровов этого делать не следует во избежание раздражения.
Хвойный экстракт, и в таблетках, и жидкий, также обладает раздражающим эффектом и может вызвать легкое покраснение кожи. Но благодаря этому происходит стимуляция кровообращения, укрепление тонуса кожных покровов, а также снижение мышечной усталости.
Ванна с отрубями
Применение в терапевтических целях:
- для снятия зуда
- для повышения тонуса кожных покровов
- в целях укрепления нервной системы
- для размягчения кожи и удаления отмерших клеток.
Отруби — это внешняя оболочка пшеницы, полученная при переработке злака. Для приготовления ванны отруби можно запарить и процедить, и затем добавить в воду в виде отвара, а можно опускать в воду мешочек с отрубями и выжимать его до тех пор, пока вода не станет белой, как молоко. Следует учесть, что в первом случае степень воздействия на кожу будет выше.
В качестве лечебного средства для борьбы с различными кожными недугами отруби используются уже на протяжении нескольких веков. Сегодня, несмотря на обилие различных косметических и лекарственных препаратов, использование отрубей по-прежнему актуально.
Температура воды для ванны с отрубями предпочтительнее в диапазоне 34-37° С. Продолжительность процедуры не ограничена, однако она может стать неприятной, если вода сильно остынет. Ванну с отрубями необходимо завершить энергичным растиранием полотенцем. Прилипшие частички отрубей усилят полезный эффект, при желании можно смыть их чистой теплой водой.
Серная ванна
Применение в терапевтических целях:
- для снятия всевозможных кожных раздражений
- для смягчения болей, вызванных артритом, подагрой, невритом
- для лечения угревой сыпи
- в качестве антисептической добавки.
Серная ванна — одна из самых эффективных для избавления от различных кожных недостатков. Для этих целей лучше использовать специально приготовленный состав для ванн, который продается в аптеке.
Сера, соединяясь с водой, преобразуется в сероводород, который очень хорошо воспринимается кожей и оказывает антисептическое, болеутоляющее и очищающее действие. Температура воды предпочтительнее от 35 до 38° С, продолжительность процедуры — 10-15 минут.
Ванна с добавлением кукурузного крахмала, буры или питьевой соды
Применение в терапевтических целях,
- для смягчения кожи
- в качестве антисептического средства.
Все перечисленные средства прекрасно подойдут для приготовления целебной ванны, кроме того, за ними не нужно далеко ходить — они всегда найдутся в любом домашнем хозяйстве.
Кукурузный крахмал при добавлении его в воду является эффективным охлаждающим средством, в сочетании с отрубями вполне способен справиться с такими проблемами, как экзема или потница. Добавляйте в теплую ванну 1-2 чайных чашки крахмала.
Бура — прекрасное антисептическое средство, смягчающее воду. Помните, что бура слегка сушит кожу, поэтому 0,5-1 чайную чашку буры на ванну будет достаточно. Возможно, что сегодня мы очень недооцениваем целебные свойства буры. Так, еще во второй половине ХIХ века медики успешно лечили стригущий лишай, промывая голову пациента составом из дистиллированного уксуса и буры.
Питьевая сода, растворенная в теплой воде, способствует открытию кожных пор, успокаивает зуд и раздражение. Для приготовления ванны используйте от 250 до 450 г питьевой соды.
Обертывания
Обертывания по праву считаются одним из самых древних способов лечения. Куски холста и вода различной температуры и состава позволяли привести тело человека в то или иное состояние. Однако, несмотря на кажущуюся простоту процедуры, ее следует применять с осторожностью и соблюдая определенные правила.
Прежде всего необходимо помнить, что обертывания, как и любая другая водная процедура, не заменяет собой лечение, а может выступать в качестве эффективной профилактической меры, а также как дополнительное средство, усиливающее основное лечение.
Кроме того, использование лекарственных трав и горячей воды может быть противопоказано людям, страдающим аллергией, либо имеющим другие особенности здоровья. В этом случае перед применением водных процедур следует проконсультироваться с врачом. Применение же очень холодной воды (для контрастного душа, например) может нанести вред здоровью людям неподготовленным. К холодной воде следует приучать свой организм постепенно.
Обертывание влажной холодной простыней
Применение в терапевтических целях:
- устранение болей в мышцах
- устранение болей в суставах
- избавление от жара
- снижение возбудимости
- купирование первых признаков простудных заболеваний
- в качестве тонизирующего средства
- укрепление иммунной системы (функция закаливания)
- избавление организма от накопившихся токсинов.
Этот метод называют еще двойным холодным компрессом на все тело. По силе профилактического и лечебного воздействия на организм этот метод является самым эффективным из всех методов водолечения. Можно применять обертывание на три четверти или на половину тела, в этом случае процедуру можно повторять несколько раз в день.
Не следует выполнять эту процедуру сразу после еды. Для полного обертывания всего тела, безусловно, требуется помощник. Это может быть кто-то из ваших близких, специальной подготовки здесь не требуется. Обертывание проводится после принятия общей горячей ванны или, как минимум, горячей ванны для стоп.
Методика применения:
- Накройте постель двумя большими одеялами так, чтобы края свободно свисали по обе стороны кровати. Сверху положите большую сухую простыню. Приготовьте бутылку с горячей водой (она необходима, чтобы согревать ноги).
- Приготовьте любой напиток, вызывающий потоотделение. Это может быть чай из мяты или отвар шиповника.
- Около постели расположите емкость с холодной водой для компрессов (таз или ведро).
- Хлопчатобумажную простыню или большой отрез ткани опустите в холодную воду и оставьте ее там до тех пор, пока не выйдете из ванны. В этот момент ее нужно будет хорошо отжать. На этом этапе вам потребуется посторонняя помощь.
- Погрузитесь в горячую ванну (опустите в горячую ванну стопы). Можно добавить в воду хвойный экстракт, отвар ромашки. Положите на лоб холодный компресс. Во время нахождения в ванне пейте чай. Необходимо достичь начала потоотделения. Выйдите из ванны, завернитесь в большое полотенце и быстро идите к постели.
- К этому моменту попросите вашего помощника хорошо отжать простыню и расстелить ее поверх сухой. Снимите полотенце и быстро ложитесь на холодную влажную простыню, руки поднимите вверх. Помощнику необходимо быстро обернуть мокрой простыней правую половину вашего тела, а также правую ногу.
Опустите руки. После этого необходимо обернуть левой стороной простыни ваше тело вокруг передней части, накрыв плечи, торс, предплечья и левую ногу. Повернувшись на левый бок, вы позволите обернуть правую часть вашего тела и подоткнуть конец простыни. Простыня должна прилегать плотно, но не слишком туго. Далее, на манер конверта, следует завернуть одеяла. - Если вы чувствуете слабость, попросите положить к ногам бутылку с горячей водой.
Если вы не любите такое плотное укутывание или рядом не оказалось помощника, применяйте частичное обертывание тела. Это даст почти такой же эффект, особенно если в течение дня вы сможете повторить процедуру.
Если вы применяете обертывание для борьбы с сильной лихорадкой, продолжительность должна составлять 10-30 минут. Позднее это можно повторить. Если вы применяете обертывание для других целей, компресс можно оставить на несколько часов. Для купирования начинающейся простуды или гриппа компресс можно держать всю ночь. Отступление болезни станет приятным бонусом за перенесенные неудобства.
Независимо от времени выдерживания, после снятия компресса быстро оботрите тело губкой, смоченной в чистой воде, хорошо разотритесь полотенцем и наденьте сухое белье. Во избежание обезвоживания пейте больше чистой воды. Не рекомендуется сразу предпринимать никаких активных действий, лучше еще немного полежать, но уже в сухой постели.
Горячее влажное обертывание
Применение в терапевтических целях,
- при ишиалгии
- для лечения судорог
- при хроническом ревматизме
- для облегчения симптомов подагры
- для вызова обильного потоотделения.
Горячее обертывание выполняется почти также, как и холодное. Отличие состоит в том, что простыню необходимо погрузить в горячую воду, после чего тщательно отжать. Обертывание можно делать полное, а можно для половины тела. В случае полного обертывания к ногам и вдоль боков кладут бутылки с горячей водой.
Эта процедура очень быстро вызывает потоотделение, что способствует выведению токсинов. Горячее обертывание часто используют в комплексе мероприятий для снижения веса.
Важным отметить, что при горячем обертывании необходим холодный компресс на лоб, который придется часто менять, а на область сердца — пакет со льдом, обернутых полотенцем. Не забывайте небольшими порциями пить травяной чай.
Продолжительность горячего обертывания может составлять от 5 до 20 минут. Слишком часто эту процедуру проводить не следует, так как она очень сильно расслабляет организм и может вызвать упадок сил. Очень важно правильно заканчивать обертывание во избежание переохлаждения.
Следует сначала убрать бутылки с водой, пакет со льдом, затем влажные простыни и одеяла, перекатиться на сухую простыню и растереться полотенцем. После этого положите одну бутылку с горячей водой к ногам, накройтесь сухим одеялом и оставайтесь в постели несколько часов. Горячее обертывание, сделанное перед сном — это идеальный вариант процедуры.
Важно помнить, что горячее обертывание противопоказано людям, имеющим сердечно-сосудистые заболевания, диабет, страдающим атеросклерозом, пожилым людям. Если вы имеете какие-либо особенности здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Ванны с лекарственными травами, обертывания, контрастные души являются эффективными и доступными способами профилактики заболеваний и лечения организма. Регулярное применение этих процедур в сочетании с правильным питанием, соблюдением питьевого режима и достаточной физической активностью – это залог здоровья и долголетия.
