Профессиональное выгорание: как избавиться без таблеток, психологинь и бухла!

Современная медицина в силу различных причин в основном ориентируется на лечение и профилактику тех заболеваний, которые характеризуются четкой специфической клинической картиной, однако в последнее время внимание специалистов все чаще привлекают синдромы неспецифичного характера.

Одним из таких примеров является синдром профессионального выгорания. В основе этого явления у представителей различных областей деятельности лежит хронический стресс, вызванный как самой деятельностью, так и жизненными обстоятельствами, не связанными с ней.

О принципиально новом подходе к профилактике и лечению этого состояния рассказывают в книге «Минеральные лечебные и активные воды» доктор биологических наук В.К. Фролков, специалист по лечебным водам А.А. Назаров и доктор биологических наук В.Л. Воейков.

Состояние синдрома профессионального выгорания характеризуется истощением эмоциональных запасов личности. Человек теряет силы, желание и способность выполнять свои функциональные обязанности качественно; психоэмоциональное истощение может привести к соматической патологии.

В последние десятилетия психологический стресс специалистов различных областей только усиливается, что объясняется ростом экономического и экологического напряжения в обществе. Стресс, как реакция организма в ответ на воздействие неблагоприятных факторов окружающей среды, сыграл роль важнейшего фактора эволюции. В то же время, интенсивные и продолжительные стрессовые реакции могут иметь существенное значение в этиопатогенезе многих заболеваний.

Началом синдрома профессионального выгорания становится появление патологической совокупности психоэмоциональных нарушений и негативных изменений в системе энергетического обмена, от эффективности которого зависят не только когнитивные функции головного мозга, но и качество саногенетических реакций, что впоследствии становится причиной развития болезней.

Очевидно, что одним из центральных механизмов возникновения и развития синдрома профессионального выгорания, а также его перехода в соматическую патологию, является хронический стресс психоэмоциональной природы. Поэтому проблемой синдрома профессионального выгорания занимаются, в основном, психологи, помогающие справиться с различными зависимостями, апатией и восстановить душевное равновесие.

В то же время известно, что стресс – это сильнейший модулятор гормонального и биохимического «топлива» метаболизма веществ и энергии. Следовательно, методы лечения синдрома профессионального выгорания нужно расширить, например, за счет повышения эффективности энергогомеостаза.

Острый и длительный стресс может быть причиной возникновения, развития и обострения таких серьезных заболеваний, как язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, артериальная гипертензия, Инфаркт и инсульт. Одной из причин этих проблем является нарушение инсулиновой регуляции углеводного и липидного обмена.

Глюкоза и свободные жирные кислоты являются основными источниками АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты), которая обеспечивает энергетические ресурсы организма. Поэтому оптимизация энергогомеостаза может помочь в разработке новых эффективных методов лечения профессионального выгорания.

Безусловно, сегодня фармацевтическая индустрия предлагает огромный набор лекарственных препаратов, в том числе предназначенных для борьбы с психологическими расстройствами и имеющим ярко выраженный метаболический или антиоксидантный эффект. Наряду с положительным воздействием, эти препараты оказывают негативное побочное влияние, от которого пока не удалось избавиться. Это еще одна из причин поиска альтернативных решений.

Одно из таких решений является на удивление простым и доступным: комплексное воздействие на различные механизмы синдрома профессионального выгорания оказывает вода в ее различных видах (питьевая, минеральная, активированная и т.д.).

Прием минеральной воды средней минерализации обеспечивает улучшение регуляции инсулином углеводного и липидного обмена, что в конечном счете оптимизирует энергогомеостаз. Питьевая минеральная вода стимулирует выработку гормонов желудка и кишечника, которые, в свою очередь, способствуют увеличению производства инсулина в раннюю фазу пищеварительного цикла.

В результате этого процесса улучшается инсулинрецепторное взаимодействие, глюкоза посредством более активной транспортировки быстрее попадает внутрь клетки, что приводит к более быстрому получению молекул АТФ. Иначе говоря, активируется энергогомеостаз, а, следовательно, повышается эффективность саногенетических реакций.

Наиболее эффективными в этом плане являются минеральные воды с высоким содержанием магния. С целью оптимизации энергогомеостаза рекомендуется принимать прохладную воду за 10-15 минут до еды. Этот способ позволяет компенсировать одну из патологических основ синдрома профессионального выгорания – нарушение энергетического обеспечения мозга.

Длительность приема воды составляет не менее 30 дней, а лечебный эффект сохраняется на 6-9 месяцев, после чего курс следует повторить. На фоне проведения подобного курса значительно улучшаются когнитивные функции головного мозга, снижается тревожность и раздражительность, психоэмоциональный фон нормализуется.

Кроме того, длительный (в течение месяца) прием таких минеральных вод сдерживает прооксидантные реакции за счет активизации ферментов антиоксидантной защиты. В результате этого процесса снижается патогенный потенциал еще одной составляющей синдрома профессионального выгорания, а именно прооксидантный стресс.

В отношении решения проблемы синдрома профессионального выгорания интересны исследования профессора Меерсона Ф.З., результаты которых свидетельствуют о том, что прием среднеминерализованных вод обладает мягким стрессорным потенциалом благодаря ускорению архитектоники процессов пищеварения.

Эксперименты показали, что в начале курса приема минеральных вод происходит кратковременное увеличение секреции таких стресс-гормонов, как глюкагон и кортизол. В течение курса лечения формируются адаптационные реакции, происходит существенное снижение чувствительности организма к действию различных патогенных факторов, в первую очередь тех, что вызывают стресс.

Очевидно, что лицам, занятым деятельностью с высоким риском развития синдрома профессионального выгорания, показан профилактический курс приема минеральных вод средней минерализации с повышенным содержанием магния длительностью 30 дней. Повторить курс можно уже через 3-4 месяца.

Все это время необходимо контролировать водный баланс своего организма, не допуская дегидратации. Повторение курса на общем фоне профилактики обезвоживания обеспечивает повышенную резистентность организма и снижает риск возникновения синдрома профессионального выгорания.

Принципиально новым методом коррекции психоэмоциональных расстройств и улучшения энергетического обеспечения работы головного мозга могут стать активированные питьевые воды, прием которых, в отличие от минеральных, можно не ограничивать по длительности.

Открытие необычных свойств активированной воды относится к 60-м годам прошлого столетия. Причем сначала это произошло в Советском Союзе, а некоторое время спустя об этом заговорили в Великобритании, США, Японии. Оказалось, что вода, подвергшаяся электролизу на мембране, обладает лечебными свойствами и способствует избавлению от многих недугов – от простого насморка до сахарного диабета.

Изначально эту воду назвали католитом и анолитом, так как в результате электролиза вода получает положительно и отрицательно заряженные ионы. Проведенные испытания доказали пользу и безопасность этой воды.

Щелочная активированная вода способствует укреплению иммунитета живых организмов, поэтому стало принято называть ее иммунной водой. При этом в литературе нередко встречаются и другие названия: редуцированная вода, водородная вода, ионизированная вода щелочной фракции.

Итак, в процессе электролиза образуется щелочная, или иммунная, вода (католит), одновременно с ней – кислая вода (анолит). И та, и другая считается активированной водой, которую, благодаря ее необычным свойствам, стали использовать в составе лечебных программ реабилитационные медицинские учреждения.

Кислую воду чаще всего применяют при лечении ран и других проблем с кожей. Все чаще кислая вода используется для детоксикации организма, а также в комплексной терапии заболеваний суставов и для профилактики мочекаменной болезни.

Известно, что необычные свойства активированной воды очень быстро и по достоинству были оценены в народной медицине, в официальной же ее применение только набирает популярность.

Необычные физико-химические свойства таких вод и их специфическая структура воздействуют на энергогомеостаз путем прямого электро-химического воздействия на живые клетки. Безусловно, эта методология еще очень молода и нуждается в дополнительных клинических испытаниях, однако уже сегодня она воспринимается медицинским сообществом как перспективная.

Очевидно, что рациональное применение среднеминерализованных вод в сочетании с активированными питьевыми водами может быть эффективным не только для лечения пациентов с синдромом профессионального выгорания, но и использоваться в качестве действенной меры профилактики этого расстройства.

Отсутствие побочных эффектов, высокая доказанная клиническая эффективность, простота применения, финансовая доступность и широкий ассортимент на рынке говорят о перспективности применения этой методологии для коррекции психоэмоциональных состояний и предупреждения развития соматической патологии у лиц, деятельность которых связана с развитием хронического стресса.