Использование воды в лечебных целях имеет очень долгую историю. Одно из первых упоминаний о пользе воды для здоровья встречается в древних письменных источниках, найденных в храме греческого бога Эскулапа. Рекомендовали воду для оздоровления Гиппократ, Гален, Цельс.
Однако о водолечении как о систематическом методе начали говорить гораздо позже. Основоположниками лечения водой и прародителями современной СПА-индустрии считают Винценца Присница и его последователя Себастьяна Кнейппа.
Винценц Присниц
В 1799 году в семье крестьянина Присница из Австрийской Селезии родился сын, которого назвали Винценц. В 1807 году, когда Винценцу было всего восьмь лет, его отец потерял зрение. Еще через четыре года случилась новая беда – умер старший брат мальчика. Винценц остался за старшего в семье, он возглавил семейную ферму в австрийских Альпах.
Однажды восемнадцатилетний Присниц ехал на груженой телеге в соседнюю деревню. От внезапного испуга его лошадь резко дернулась. Молодой человек решил успокоить животное, спрыгнул с телеги и подошел к лошади. Однако, она неожиданно лягнула его, выбила ему передние зубы и отшвырнула прямо под телегу, которая покатилась и наехала на молодого человека.
Винценц получил множественные переломы ребер, серьезные повреждения внутренних органов. Когда он очнулся, вызванный к нему хирург вынес вердикт, что пострадавший скоро умрет. Но даже если Бог сжалится, и предположения врача не сбудутся, Присниц на всю жизнь останется глубоким инвалидом.
Винценц выжил. Он был благодарен Богу за спасение, однако свое дальнейшее выздоровление взял в свои руки. Через несколько дней он сбросил повязки, наложенные на его раздавленную грудь, и встал с кровати. Позже он рассказывал, что совершенно интуитивно поставил перед собой деревянный стул, сделал глубокий вдох и резко навалился на него. Таким образом молодой человек фактически вернул ребра на место, что снизило их давление на внутренние органы.
Присниц вспомнил о том, что когда-то в лесу он видел оленя, который несколько раз приходил на источник и подставлял свою рану под холодную воду. Понимая, что в природе ничего не происходит просто так, юноша начал лечить свою травму компрессами из холщовой ткани, смоченной очень холодной водой, тогда как врач настаивал на горячих примочках.
Винценц постоянно менял повязки, не давая им согреться, кроме того, он пил очень много чистой холодной воды. Это позволило избежать инфекции, предотвратить лихорадку и ускорить восстановление организма. Уже через несколько дней он смог вернуться к работе на ферме.
Позже Присниц вспоминал, что именно этот момент стал открытием «лечения холодной водой», хотя тогда, конечно, он об этом не думал. Вскоре этот случай стал известен далеко за пределами его родной деревни, более того, он всколыхнул все медицинское сообщество начала XIX века и через некоторое время сделал Винценца богатым и знаменитым.
Сегодня идеи Присница не представляют собой ничего необычного. Известно, что полезно пить много воды, накладывать холодные компрессы на места сильных ушибов, да и промывать раны, за неимением специальных средств, можно чистой водой. Но, несмотря на распространенность этих сведений и одобрение их медицинскими кругами, далеко не все придерживаются этих правил. А уж во времена молодого Присница, тем более, все эти идеи вызывали по меньшей мере удивление.
В 1826 году Присниц переоборудовал свой деревенский дом в здравницу и назвал ее Грефенбергской водолечебницей. По Австрии стали распространяться слухи, что в горах живет удивительный человек, чудом спасший самого себя от смерти. Теперь он помогает другим, лечит болезни и травмы холодной водой.
Известность Присница была феноменальной. Вскоре на водолечение в Грефенберге стали прибывать даже члены монарших семей Европы. Интересно отметить, что предприимчивые европейцы под «покровом» водолечебницы Присница во многих местах Европы открывали похожие заведения.
Так, в Англии было открыто множество водолечебниц, называвшихся там гидропатическими институтами. Они успешно приносили своим владельцам доход, а внимание к ним привлекали восторженные отзывы знаменитостей Викторианской эпохи, таких как Томас Карлейль, Чарльз Диккенс и Альфред Теннисон.
Лечение в таких заведениях имело общие принципы: чаще принимать ванны и души (предпочтительно холодные) и пить больше воды. Примечательно, что не владеющий грамотой Присниц не записывал разработанные и опробованные водные процедуры. Это делали приезжающие к нему грамотные люди и медики.
Последователь методики лечения водой Себастьян Кнейпп
После того, как методикой Присница заинтересовался Себастьян Кнейпп, водолечение получило мировую известность. Себастьян Кнейпп родился в 1821 году в Баварии. Он был слабым и болезненным ребенком. Семья с ранних лет определила его судьбу: он должен был стать священником. Однако обучение шло с перерывами, мешало плохое здоровье.
Однажды, находясь в постели из-за очередного заболевания, Кнейпп прочел небольшую книгу об использовании холодной воды для укрепления организма и повышения его сопротивляемости болезням. Это вызвало такой интерес у измученного болезнями Себастьяна, что он решил немедленно воспользоваться советами из книги.
Стояла середина баварской зимы, но это не остановило Кнейппа: он пошел к реке и прыгнул в холодную воду. Каждый день он ходил к реке, окунался в ледяную воду, затем растирался жесткой холстиной и шел домой. К весне он почувствовал себя заметно окрепшим.
Купание в холодной воде Кнейпп стал совмещать с частым питьем чистой воды и хождением босиком в любое время года. Особенно ценными были прогулки в осенне-зимний период. Водолечение сделало свое дело: еще через год Себастьян Кнейпп забыл о своих недугах.
Некоторые методы Присница Кнейпп сократил, другие, наоборот, дополнил. Так, в свою систему он ввел лечение травами, в том числе и для очищения организма после длительного приема лекарственных препаратов. Кнейпп постоянно экспериментировал, разрабатывая все новые методы гидротерапии и проверяя их эффект на своем собственном организме.
Большое внимание Кнейпп уделял лечению детей, особенно закаливанию детского организма. Одним из разработанных им методов лечения детей является метод влажной ночной рубашки, которую погружали в соленую воду либо в травяной настой, а затем обертывали ею ребенка. Такой способ лечения был эффективен при многих детских заболеваниях.
Считается, что основоположником современной СПА-индустрии стал именно Кнейпп. Кроме того, в отличие от Присница, Кнейпп описал результаты своей работы и ее основные принципы в книге «Мое водолечение».
Основные принципы водолечения по Присницу и Кнейппу
Автор книги «Мое водолечение» утверждал, что большинство недугов, которыми страдает человек, происходят по причине неправильного кровообращения и примеси к крови вредных веществ. На протяжении жизни на своем собственном опыте он убедился, что именно вода в наибольшей степени способствует не только профилактике заболеваний и укреплению организма, но и излечению от многих болезней.
В основе такого всеобъемлющего действия воды лежат три ее основных свойства: растворять, удалять и укреплять. Кнейпп считал, что тот, кто овладел пониманием механизма действия воды и применением его на практике, владеет таким набором целебных средств, равных которым попросту нет.
Конечно, подходить к водолечению следует с большой осторожностью, особенно людям пожилого возраста и тем, у кого наблюдаются существенные отклонения в состоянии здоровья. Но даже для тех, кто абсолютно здоров, Кнейпп советует в гидротерапии руководствоваться принципами умеренности и постепенности.
Все основные способы применения воды в целях лечения и укрепления организма по методике Кнейппа можно разделить на следующие группы:
-
Компрессы и обертывания
-
Ванны (в том числе паровые)
-
Обливания
-
Питье воды
Каждый из этих способов имеет свою интенсивность и область воздействия. В своей методике Кнейпп находит применение воде разной температуре, но предпочтение отдает холодной или даже ледяной. Общую систему оздоровления Кнейпп дополнил тщательно разработанной программой закаливания, справедливо считая, что болезни можно предотвратить с помощью укрепления организма.
Программа закаливания
Себастьян Кнейпп не уставал повторять, что закаливание организма имеет огромное значение для профилактики заболеваний. И важнейшую роль в этом процессе он отводил воде. Среди самых эффективных и доступных каждому человеку средств он выделял:
-
хождение босиком
-
хождение по мокрой траве
-
хождение по мокрым камням
-
хождение по снегу
-
хождение в холодной воде
-
холодные обмывания рук и ног
-
частичные и общие обливания холодной водой
Хождение босиком
Хождение босиком – что может быть проще? Кнейпп всегда утверждал, что это действие доступно богатым и бедным, детям и старикам, образованным и неграмотным. По его мнению, маленьким детям в теплое время года совсем не нужна обувь, и чересчур заботливые матери, не дающие своему ребенку возможности побегать без ботинок, лишают его естественной возможности укреплять свой организм.
Себастьян Кнейпп обращал внимание на разницу между детьми из обеспеченных семей и детьми бедняков. По его свидетельству вторые были более крепкими и значительно реже болели, что было не удивительно, ведь хождение босиком у бедняков не только не запрещалось, но и поощрялось по причине очень бережного отношения к обуви или из-за отсутствия таковой.
В своей книге автор приводит свои наблюдения за одной семьей. Во время прогулок в саду дети снимали обувь и чулки и с удовольствием бегали по траве. Мать позволяла им это делать, но стоило появиться отцу, как потеха сразу прекращалась его грозными окриками. Кнейпп, на себе испытавший радость свободы от тесных башмаков и силу естественного закаливания организма, очень жалел малышей, которые всего этого были лишены.
Автор методики водолечения считал предрассудком то, что цивилизованное общество называло одним из признаков благовоспитанности: не следует появляться без обуви где бы то ни было. Конечно, с культурными традициями необходимо считаться, и чаще всего без ботинок никак не обойтись.
Но Кнейпп призывал отказаться от фанатичной приверженности обуви и позволять и себе и своим детям походить босиком в собственном садике, или хотя бы ходить босыми по комнатам в доме.
Он неустанно призывал бороться со все возрастающей в человеческом обществе слабостью и изнеженностью, которые сокращают жизнь людей. И делать это лучше с самого раннего возраста. Не будем забывать, что все это автор говорил более 130 лет назад. Интересно, что бы он сказал сегодня?
Излишнее укутывание вредит здоровью
Кнейпп утверждал, что не нужно бояться, что ребенок переохладится: дети очень чувствительны к температурному дискомфорту. Если им холодно, они найдут способ сообщить об этом. Чрезмерное укутывание детей он также считал большим препятствием к естественному укреплению детского организма.
И действительно, зачастую мы делаем это, даже не пытаясь представить: а нам сами было бы хорошо в таком «боевом» комплекте из трех пар теплых носков, нескольких свитеров, шапок, негнущихся утепленных штанов и, как завершение образа, двухметрового шерстяного шарфа?
Укутывание, как правило, дополняется герметичностью помещений, где живет ребенок, дабы ни одна струйка свежего прохладного воздуха не нарушила упорно создаваемый нами тепличный микроклимат. Стоит ли удивляться тому, что наши дети так часто болеют?
Мокрая трава укрепляет иммунитет
Себастьян Кнейпп почти полтора столетия назад увидел серьезность нарастающей тенденции к отказу от всех естественных возможностей укреплять человеческое тело. Он предвидел, что с развитием цивилизации и улучшением благосостояния человека, что само по себе замечательно, будет расти и проблема. Он призывал всеми способами сохранять природную, естественную восприимчивость человека.
Один из самых эффективных и доступных методов закаливания – хождение босиком – по мнению автора должен обязательно быть общепринятым в высокоразвитом обществе, так как забота о здоровье людей – это и есть один из важнейших признаков развития цивилизации.
Особое внимание основатель водолечения уделял хождению по мокрой траве, смоченной росой, дождем или просто политой водой. Чем чаще и дольше совершать прогулки по ней, тем больших результатов можно добиться. Оптимальная продолжительность хождения по траве составляет от 15 до 45 минут.
Кнейпп советовал после такой процедуры не вытирать ноги полотенцем, а, смахнув прилипшие травинки и песок, обуться в сухую обувь и продолжить прогулку по сухой дороге, пока ноги не высохнут и не согреются.
Хождение по мокрым камням, по мнению автора книги, эффективнее прогулок по мокрой траве, так как здесь, кроме воздействия воды, мы наблюдаем значительный массажный эффект стоп.
Снег и студеная вода
Еще больше результата в закаливании можно достичь при хождении по снегу. Причем снег желателен свежевыпавший, так как он не охлаждает ноги слишком резко и не травмирует кожу ног острыми кромками наледи. Безусловно, совершать такие прогулки должны люди подготовленные, те, кто освоил хождение по мокрой траве и холодным камням.
Кнейппу очень часто приходилось сталкиваться с критикой, даже враждебностью в свой адрес. Многие утверждали, что такие «ужасные» прогулки по снегу или холодным камням неизбежно приведут к простудам, заболеваниям горла, ревматизму и другим страшным недугам. Но Кнейпп был упорен: не отвечая на резкие выпады, он продолжал испытывать свои методы на себе, демонстрируя при этом отменное здоровье.
Хождение по воде способствует не только закаливанию, но и благотворно влияет на почки, мочевой пузырь, облегчает дыхание, избавляет от головных болей. Если вблизи нет водоема, то можно провести эту процедуру в обыкновенной ванной, наполнив ее холодной водой.
Желательно погружать ноги в воду до колен. Длительность процедуры вначале должна составлять не более 1 минуты, затем можно довести ее до 5-6 минут. Температуру воды также нужно снижать постепенно. После этого мероприятия следует насухо вытереть ноги и энергично подвигаться, чтобы согреться.
Обливания – один из самых значимых способов укрепления организма. Переходить к обливаниям холодной водой следует уже после того, как вы освоили предыдущие методы. Здесь важен тот же принцип постепенности: следует делать плавный переход от частичных обливаний к общим, температуру нужно снижать на 1 градус не ранее чем через 3-4 процедуры.
Безусловно, принцип умеренности – один из важнейших в процессе закаливания. Не следует проводить эти мероприятия, если вы больны, если у вас есть определенные медицинские противопоказания, обозначенные вашим доктором.
Очевидно, что методика водолечения Винценца Присница и Себастьяна Кнейппа, несмотря на свой почтенный возраст, актуальна и сегодня. Комплексное оздоровление организма возможно при сочетании нескольких факторов: правильного питания, употребления достаточного количества чистой воды, соблюдения режима сна и отдыха, регулярных физических нагрузок.
