Это интересно

Ледяная красота — криотерапия в действии

Лицо сильно замерзшего мужчины

Давно известно, что воздействие холодом во многих случаях оказывает благоприятный эффект на организм человека. Холод часто используют для борьбы с ушибами, растяжениями и кровотечениями. Кроме того, воздействие холодом обладает мощным омолаживающим эффектом.

Его действие проявляется в улучшении кровообращения, в тонизировании мышц лица и тела, способствует освобождению кожных покровов от токсинов. Воздействие холодом на организм человека в целях профилактики и в составе комплексного лечения получило название криотерапии.

Криотерапия входит в состав самых распространенных омолаживающих процедур, предлагаемых салонами красоты. Для проведения этих процедур есть специальное оборудование. К сожалению, далеко не во всех населенных пунктах имеются такие заведения, кроме того, криотерапия – это недешевое удовольствие, поэтому возможность воспользоваться такой услугой есть не у всех.

Но расстраиваться по этому поводу не стоит, так как криотерапия в домашних условиях тоже может дать очень неплохой эффект. Так, без особых затруднений дома можно сделать криомассаж лица с использованием косметических кубиков льда, причем можно усилить эффект, приготовив лед с добавлением натуральных продуктов (фруктов, овощей, трав).

Почему нашей коже нравится холод?

Дело в том, что криотерапия довольно быстро вызывает сужение поверхностных сосудов. После прекращения воздействия холода сосуды также быстро расширяются, что вызывает приток крови и стимулирует движение лимфы. Это, в свою очередь, способствует ускорению клеточного обмена, уменьшению отеков, сужению пор, ускорению регенерации кожи.

Очень важно знать, что благоприятное воздействие оказывает только кратковременное охлаждение. Если переусердствовать с этой процедурой, можно получить обморожение, которое в лучшем проявиться в виде пятен на коже, а могут возникнуть и более серьезные повреждения.

Криотерапия оказывает целый ряд благоприятных воздействий на кожу:

  • уменьшает жирность кожи, нормализуя жировой обмен
  • способствует отшелушиванию отмершего верхнего слоя эпидермиса, делает кожу лица и шеи гладкой
  • способствует регенерации тканей после акне
  • усиливает эффективность питательных кремов и сывороток.

Кому криотерапия противопоказана

Если у вас есть какие-либо проблемы с кожей или другие особенности здоровья, желательно перед проведением криотерапии проконсультироваться с косметологом или дерматологом. Но даже если никаких ограничений у вас нет, к криотерапии следует подходить достаточно осторожно. В первый раз воздействие ледяного кубика лучше проверить на маленьком участке щеки, а повторную процедуру лучше провести уже на следующий день.

Отказаться от применения криотерапии до консультации с доктором следует женщинам, у которых:

  • очень сухая и чувствительная кожа
  • имеется ярко выраженная реакция на холод, вплоть до аллергической
  • очень близко к поверхности кожи расположены кровеносные сосуды
  • имеются инфекционные заболевания
  • имеется купероз
  • есть вирус герпеса, особенно в стадии обострения.

Правила криомассажа лица

Чтобы кубики льда приносили пользу, а ни в коем случае не нанесли вред, следует соблюдать ряд правил.

  • Криомассаж лучше проводить утром сразу после пробуждения. Эффект от процедуры будет более ярким и заметным в течение всего дня. Если же такой возможности нет, и криотерапию вы проведете вечером, перед этим нужно снять макияж и бережно очистить лицо.
  • Воздействие холода должно быть кратковременным, поэтому постоянно передвигайте ледяной кубик, не останавливаясь на одном месте.
  • Первая процедура криомассажа не должна длиться более одной минуты, постепенно продолжительность процедуры можно увеличить до пяти минут.
  • Не совершайте хаотичных движений, массируйте лицо по традиционным массажным линиям.
  • Ледяной кубик следует прикладывать, избегайте сильного давления.
  • Кожу вокруг глаз также можно обработать, но с еще большей осторожностью.
  • После завершения процедуры слегка промокните лицо салфеткой или полотенцем и нанесите питательный крем.

Как приготовить лед для криотерапии

Лед для криотерапии можно приготовить в обычной морозильной камере с использованием простейших форм для льда. Не следует готовить сразу большие запасы, замораживайте лед не более чем на неделю. Важно помнить, что вода для льда должна быть исключительно чистой. Нежелательно использовать для этих целей водопроводную воду, лучше воспользоваться питьевой бутилированной или минеральной водой.

Ледяные кубики из чистой воды можно чередовать, например, с кубиками из отвара петрушки. Это отличное противовоспалительное средство, оно эффективно для борьбы с веснушками, прекрасно осветляет кожу. Для приготовления таких кубиков следует три чайных ложки измельченной петрушки залить стаканом кипятка, остудить и разлить по формам.

Очень полезно применение медовых кубиков. Для этого заморозить следует стакан чистой воды с растворенной в ней чайной ложкой меда. Такое средство будет не только хорошим увлажняющим средством, но и отличным питательным.

Если смешать в равных долях молоко и воду, можно получить ледяные кубики, которые будут не только тонизировать кожу, но и улучшат цвет лица и разглядят мелкие морщинки. Лед с добавлением отвара зеленого чая способствует уменьшению отеков под глазами.

Травяные кубики льды – фавориты домашней криотерапии

Травяные отвары и настои усиливают положительный эффект от применения криотерапии в борьбе с кожными проблемами. Для приготовления таких ледяных кубиков следует воспользоваться универсальным рецептом: одну чайную ложку измельченных трав заварить стаканом кипятка, дать настояться 20 минуть, процедить, остудить настой, разлить по формам и заморозить.

Если у вас сухая или нормальная кожа, в остывший настой можно добавить несколько капель облепихового или персикового масла. Очень удобно готовить ледя6ные кубики с использованием трав, расфасованных в фильтр-пакеты, которые можно приобрести в любой аптеке. При приготовлении настоев учитывайте особенности своей кожи:

  • для сухой и чувствительной кожи будут полезны ромашка, шалфей, подорожник, укроп, мята, тысячелистник;
  • для нормальной кожи подойдут петрушка, мята, липовый цвет, подорожник, одуванчик, шалфей, валериана;
  • обладательницам жирной кожи лучше воспользоваться корнем дуба, корнем и листьями лопуха, календулой, зверобоем, мать-и мачехой, чередой, зеленым чаем.
  • разгладить мелкие морщинки помогут кубики льда, приготовленные на основе шишек хмеля, листьев подорожника, березы, зверобоя.

Лекарственные травы можно смешивать для получения комбинированного эффекта. Не следует забывать, что некоторые растения могут вызывать аллергию. Если у вас есть к этому склонность, применять «травяную» криотерапию следует с большой осторожностью.

Фруктовые кубики – полезно и красиво!

Важное правило: для приготовления ледяных кубиков подходят только свежие фрукты и овощи. Магазинные соки или домашние консервы использовать нельзя!

Можно приготовить определенный запас фруктовых кубиков в летний период, когда выбор плодов очень богат. Если же такой возможности не было, воспользуйтесь тем, что есть в магазине. Для того, чтобы ледяные кубики были не только полезны, но и доставили эстетическое наслаждение, можно в воде, смешанной со свежевыжатым соком, заморозить целую ягодку.

При использовании фруктов и овощей в криотерапии необходимо также принимать во внимание особенности кожи:

  • для улучшения состояния кожи, склонной к жирности, следует применять сок огурца;
  • сок клюквы – уникальное средство для интенсивного очищения кожи, сужения пор и выработки коллагена. Добавление сока алоэ поможет избежать раздражение от кислоты и усилит противовоспалительный эффект;
  • отлично тонизирует и выравнивает цвет лица апельсиновый сок. Отлично подходит для жирной кожи, однако на чувствительной коже может вызвать раздражение;
  • сок смородины и клубники хорошо очищает поры от сальных пробок;
  • сок ананаса способствует отшелушиванию отмершего эпидермиса, таким же эффектом обладает киви;
  • кубики с добавлением сока банана и молока подходит для нормальной и сухой кожи в качестве тонизирующего и питательного средства.

Применение фруктовых и овощных ледяных кубиков может оставлять ощущение липкости, поэтому перед нанесением крема рекомендуется протереть кожу тоником.

Криотерапия для тела

Криотерапия не ограничивается мероприятиями по уходу за кожей лица и шеи, воздействие холода полезно для всего тела. К процедурам, доступным к проведению в домашних условиях, относятся обливания холодной водой или холодный душ (ванна), растирание снегом, купание в проруби.

Безусловно, эти мероприятия подходят только для здоровых людей, причем здесь особенно важен принцип постепенного подхода. Если вы никогда не делали ничего подобного, начните с малого (например, с обливания ног до колен прохладной водой). Если же у вас имеются какие-либо проблемы со здоровьем, то следует проконсультироваться с доктором.

Воздействие холода на наше тело имеет мощный закаливающий эффект. Даже простейшие, доступные в домашних условиях методы криотерапии могут стать отличным профилактическим средством для предупреждения развития различных заболеваний и сохранения красоты и молодости организма.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *